パレオ レシピ

パレオレシピは風味と栄養を兼ね備えています。マリネしたケイパー（11 kcal）やガーリックとクミンのマリネしたペッパーサラダ（194 kcal）がこのアプローチを示しています。豊かで多様な料理を楽しむ準備をして。

初級

パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）

487 kcal

17g

55 min

初級

ポルトガル風 鯛のグリル

863 kcal

109g

30 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

初級

トマトサラダ

144 kcal

1g

15 min

初級

ファソラダ

548 kcal

11g

75 min

初級

ギリシャ風ゆで卵のマリネ

283 kcal

11g

35 min

初級

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

481 kcal

40g

30 min

初級

海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜

366 kcal

25g

15 min

初級

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

初級

さつまいものタイムロースト

271 kcal

4g

45 min

初級

バヨンヌ・ハムを添えた伝統のピペラド

540 kcal

38g

65 min

初級

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

中級

ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜

518 kcal

45g

65 min

中級

バカリャウ・ア・ブラス（塩鱈とポテトの卵炒め）

1693 kcal

109g

60 min

初級

ソパ・デ・フェイジョン（ポルトガル風 豆のスープ）

642 kcal

30g

65 min

初級

完熟桃とツナのクリーミー仕立て

495 kcal

15g

20 min

初級

彩り野菜とココナッツミルクのまろやかカレー

673 kcal

19g

55 min

初級

ギリシャ風スズキのセビーチェ

321 kcal

30g

20 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

中級

アーティチョークのグリル

253 kcal

8g

35 min

中級

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

597 kcal

97g

25 min

中級

ぷりぷり海老の本格トムヤムクン

198 kcal

23g

30 min

初級

彩り野菜のイタリアン煮込み

253 kcal

5g

60 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min