中級
パンセアードシーフードアンティパスト
325 kcal
33g
30 min
パレオ レシピ
462 件のレシピ
パレオレシピは風味と栄養を兼ね備えています。マリネしたケイパー（11 kcal）やガーリックとクミンのマリネしたペッパーサラダ（194 kcal）がこのアプローチを示しています。豊かで多様な料理を楽しむ準備をして。
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
テンジャンチゲ（韓国風味噌煮込み）
369 kcal
16g
40 min
初級
チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）
686 kcal
35g
50 min
初級
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
初級
Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）
301 kcal
24g
50 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
中級
伝統的なラタトゥイユ
383 kcal
7g
100 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
中級
伝統的な鴨のパテ
414 kcal
21g
130 min
初級
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
668 kcal
31g
25 min
初級
トマトチキン
540 kcal
36g
60 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
初級
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
中級
スイスチャードのスペイン風オムレツ
422 kcal
13g
50 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
初級
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
チャカラカ
396 kcal
15g
40 min
初級
サルサ・フレスカ
43 kcal
2g
15 min
中級
真鯛の塩釜焼き
1070 kcal
66g
50 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min