パレオ レシピ

パレオレシピは風味と栄養を兼ね備えています。マリネしたケイパー（11 kcal）やガーリックとクミンのマリネしたペッパーサラダ（194 kcal）がこのアプローチを示しています。豊かで多様な料理を楽しむ準備をして。

初級

バヨンヌ・ハムを添えた伝統のピペラド

540 kcal

38g

65 min

初級

ソパ・デ・フェイジョン（ポルトガル風 豆のスープ）

642 kcal

30g

65 min

初級

彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー

406 kcal

17g

30 min

中級

パステイス・デ・バカリャウ（ポルトガル風タラのフリット）

1121 kcal

88g

60 min

初級

ピーナッツバター

545 kcal

20g

15 min

初級

にんにくとローズマリーの香るカリカリローストポテト

270 kcal

4g

55 min

中級

ビステッカフィオレンティーナ

1615 kcal

153g

135 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

初級

エスカロールのガーリックソテー

153 kcal

6g

25 min

初級

ズッキーニのトルティーヤ

374 kcal

13g

40 min

中級

ポークチリ・ベルデ

690 kcal

46g

115 min

初級

大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）

736 kcal

102g

20 min

初級

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal

1g

15 min

初級

レモンのサバ

607 kcal

41g

25 min

中級

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

814 kcal

126g

30 min

初級

スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）

638 kcal

30g

45 min

初級

キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）

192 kcal

2g

60 min

初級

焼きパプリカのマリネ風サラダ

187 kcal

2g

45 min

初級

春たまねぎのヴィネグレット

168 kcal

1g

18 min

初級

バンデリージャ

170 kcal

7g

15 min

中級

伝統的なラタトゥイユ

383 kcal

7g

100 min

初級

白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜

373 kcal

30g

55 min

初級

ローズマリーチキン

510 kcal

33g

45 min