中級
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
463 kcal
41g
75 min
パレオ レシピ
462 件のレシピ
パレオレシピは風味と栄養を兼ね備えています。マリネしたケイパー（11 kcal）やガーリックとクミンのマリネしたペッパーサラダ（194 kcal）がこのアプローチを示しています。豊かで多様な料理を楽しむ準備をして。
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
豚肉のホロヴァツ（アルメニア風串焼き）
724 kcal
52g
45 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
初級
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
269 kcal
6g
40 min
初級
魚のパピヨット
832 kcal
111g
40 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
初級
チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）
686 kcal
35g
50 min
初級
焼き芋
291 kcal
6g
65 min
初級
パパス・ア・ラ・メヒカーナ
233 kcal
5g
40 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー
406 kcal
17g
30 min
初級
バヨンヌ・ハムを添えた伝統のピペラド
540 kcal
38g
65 min
初級
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
691 kcal
49g
55 min
初級
ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）
1048 kcal
104g
50 min
初級
ポテトバジ
273 kcal
5g
40 min
初級
フライドガーリック（トイ・フィ）
63 kcal
1g
25 min
初級
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min
初級
レンテハス・エストファーダス 〜レンズ豆のスペイン風煮込み〜
904 kcal
48g
70 min
中級
牛肉といんげんのポルトガル風煮込み
767 kcal
51g
110 min
中級
パステイス・デ・バカリャウ（ポルトガル風タラのフリット）
1121 kcal
88g
60 min
初級
伝統的なジェラブ
274 kcal
2g
10 min