パレオ レシピ

パレオレシピは風味と栄養を兼ね備えています。マリネしたケイパー（11 kcal）やガーリックとクミンのマリネしたペッパーサラダ（194 kcal）がこのアプローチを示しています。豊かで多様な料理を楽しむ準備をして。

初級

スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味

262 kcal

32g

20 min

初級

王道のシュリンプカクテル

535 kcal

32g

30 min

初級

ベーコンとレンズ豆の温製サラダ 〜ビストロ仕立て〜

517 kcal

26g

45 min

中級

ギリシャ風ラムのじっくり煮込み

1082 kcal

69g

170 min

初級

帆立のヴィネグレットソース仕立て

255 kcal

22g

20 min

初級

海老のガーリック・ガンバス

295 kcal

33g

20 min

初級

チャロ・ビーンズ（メキシコ風具だくさん豆の煮込み）

678 kcal

41g

110 min

初級

カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）

395 kcal

30g

20 min

初級

ドイツ風レンズ豆のサラダ（リンゼンザラート）

622 kcal

36g

50 min

初級

レモンブランジーノ

532 kcal

49g

35 min

初級

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

173 kcal

1g

15 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

初級

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

328 kcal

16g

30 min

初級

イワシのプランチャ焼き

632 kcal

59g

16 min

初級

ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）

668 kcal

31g

25 min

初級

イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え

113 kcal

3g

25 min

初級

彩り野菜のイタリアン煮込み

253 kcal

5g

60 min

初級

チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み

676 kcal

33g

105 min

初級

メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）

706 kcal

62g

65 min

初級

鰯（いわし）の香ばしいグリル

600 kcal

59g

21 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

初級

オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト

431 kcal

21g

40 min

初級

完熟桃とツナのクリーミー仕立て

495 kcal

15g

20 min