中級
パンセアードシーフードアンティパスト
325 kcal
33g
30 min
パレオ レシピ
462 件のレシピ
パレオレシピは風味と栄養を兼ね備えています。マリネしたケイパー（11 kcal）やガーリックとクミンのマリネしたペッパーサラダ（194 kcal）がこのアプローチを示しています。豊かで多様な料理を楽しむ準備をして。
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
中級
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
463 kcal
41g
75 min
初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
中級
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
418 kcal
36g
70 min
初級
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
中級
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
522 kcal
51g
50 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
フランス伝統のポトフ 〜牛すね肉と野菜の煮込み〜
1328 kcal
112g
210 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
中級
Chả rươi（チャールオイ）〜ベトナム流ゴカイのオムレツ〜
575 kcal
44g
35 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
中級
牛肉のオイラチレス：濃厚チリソースの煮込み
538 kcal
42g
140 min
初級
ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜
580 kcal
42g
50 min
初級
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
772 kcal
52g
25 min
中級
チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）
683 kcal
38g
90 min
中級
コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）
1708 kcal
124g
180 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
中級
伝統的なポトフ
1246 kcal
104g
210 min
初級
レモンブランジーノ
532 kcal
49g
35 min
中級
手作りえびせんべい
343 kcal
8g
90 min