中級
豚肉とあさりのアレンテージョ風（Carne de Porco à Alentejana）
847 kcal
45g
50 min
パレオ レシピ
462 件のレシピ
パレオレシピは風味と栄養を兼ね備えています。マリネしたケイパー（11 kcal）やガーリックとクミンのマリネしたペッパーサラダ（194 kcal）がこのアプローチを示しています。豊かで多様な料理を楽しむ準備をして。
初級
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
772 kcal
52g
25 min
初級
メリザノサラダ（ギリシャ風焼きナスのディップ）
187 kcal
2g
60 min
中級
ポルトガル風魚介の蒸し煮「カタプラーナ」
614 kcal
67g
55 min
初級
パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）
487 kcal
17g
55 min
初級
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
170 kcal
6g
25 min
中級
究極の自家製フライドポテト
445 kcal
5g
35 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
初級
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
イギリス風ビーガンチリ
515 kcal
29g
65 min
初級
Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）
301 kcal
24g
50 min
中級
伝統的なポルケッタ
1409 kcal
24g
285 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
初級
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
中級
真鯛の塩釜焼き
1070 kcal
66g
50 min
初級
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
160 kcal
4g
35 min
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
初級
コフタのオーブン焼き
697 kcal
40g
80 min