パレオ レシピ

パレオレシピは風味と栄養を兼ね備えています。マリネしたケイパー（11 kcal）やガーリックとクミンのマリネしたペッパーサラダ（194 kcal）がこのアプローチを示しています。豊かで多様な料理を楽しむ準備をして。

初級

ローストブランジーノ

943 kcal

102g

45 min

初級

チコリーと白いんげん豆のソテー

520 kcal

24g

40 min

初級

レヴィソスパ（ギリシャ風ひよこ豆のスープ）

818 kcal

27g

105 min

初級

ギリシャ風ローストポテト

507 kcal

6g

65 min

初級

素材を味わうクラシック・ポテトサラダ

488 kcal

18g

45 min

初級

香ばしエビのグリル串

304 kcal

34g

25 min

初級

ひよこ豆のクリーミーカレー

791 kcal

30g

40 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

中級

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

814 kcal

126g

30 min

初級

エビカクテル

513 kcal

35g

20 min

初級

わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁

89 kcal

10g

20 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

こだわりの自家製ハリッサ

322 kcal

4g

50 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

中級

ポルボ・ア・ラガレイロ（タコとジャガイモのオリーブオイル焼き）

944 kcal

44g

90 min

初級

燻製ベーコンとレンズ豆の芳醇煮込み

508 kcal

32g

60 min

初級

白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜

607 kcal

49g

45 min

初級

焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）

323 kcal

19g

60 min

中級

コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）

1708 kcal

124g

180 min

初級

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal

1g

15 min

初級

オクラとトマトの濃厚煮込み

208 kcal

5g

50 min

初級

エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）

388 kcal

22g

30 min

初級

アメリカン・シーフードサラダ

384 kcal

33g

20 min

中級

カリカリ豚のカルニータス 〜とろけるコンフィ仕立て〜

1452 kcal

77g

200 min