パレオ レシピ

パレオレシピは風味と栄養を兼ね備えています。マリネしたケイパー（11 kcal）やガーリックとクミンのマリネしたペッパーサラダ（194 kcal）がこのアプローチを示しています。豊かで多様な料理を楽しむ準備をして。

初級

アブルッツォ風アロスティチーニ

555 kcal

46g

35 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

初級

こだわりの自家製ハリッサ

322 kcal

4g

50 min

中級

チキン・モレ・ベルデ

1067 kcal

76g

90 min

初級

彩り野菜のパリパリチップス

239 kcal

4g

35 min

初級

ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）

1048 kcal

104g

50 min

中級

カルドンのオイル漬け

611 kcal

2g

90 min

中級

中東風チキンパテ

531 kcal

31g

65 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

165 kcal

2g

20 min

中級

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

480 kcal

40g

26 min

初級

スパイス香る彩り野菜のタジン

560 kcal

19g

65 min

初級

にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ

194 kcal

2g

50 min

初級

ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）

331 kcal

27g

30 min

中級

ペスカド・アル・オルノ

529 kcal

79g

45 min

初級

白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜

373 kcal

30g

55 min

初級

本格メルゲーズのグリル

520 kcal

22g

15 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

ラッサム

166 kcal

5g

45 min

中級

バカリャウ・ア・ブラス（塩鱈とポテトの卵炒め）

1693 kcal

109g

60 min

初級

フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）

526 kcal

26g

95 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

初級

イタリア風マグロのタルタル

391 kcal

37g

20 min