簡単
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
481 kcal
40g
30 min
パレオ レシピ
462 レシピ
パレオレシピは風味と栄養を兼ね備えています。マリネしたケイパー（11 kcal）やガーリックとクミンのマリネしたペッパーサラダ（194 kcal）がこのアプローチを示しています。豊かで多様な料理を楽しむ準備をして。
簡単
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
簡単
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
簡単
チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）
708 kcal
45g
65 min
簡単
ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜
580 kcal
42g
50 min
中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
簡単
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
簡単
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
簡単
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
中級
ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）
519 kcal
31g
110 min
簡単
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
簡単
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
中級
カルネ・アサーダ
1144 kcal
67g
170 min
簡単
チャカラカ
396 kcal
15g
40 min
簡単
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
中級
カリカリ豚のカルニータス 〜とろけるコンフィ仕立て〜
1452 kcal
77g
200 min
簡単
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
中級
究極の自家製フライドポテト
445 kcal
5g
35 min
簡単
フォークで潰す自家製ワカモレ
364 kcal
3g
15 min
簡単
スパイシー・ブラックビーンズ
562 kcal
19g
75 min
簡単
燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆
517 kcal
26g
45 min
簡単
自家製タルタルソース
497 kcal
3g
15 min
簡単
ソーセージとパプリカのソテー
919 kcal
40g
45 min
簡単
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min