パレオ 妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめるパレオ料理を、食材選びに気を配りながら作ってみよう。ベジタリアン・チリは510 kcal、ギリシャ風・真鯛の香草グリルは836 kcal。生の魚介や肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けた219のレシピから、今日の一皿を選んでね。

サーモンのクリーミーココナッツカレー

35 min · 545 カロリー

モロッコ風そら豆のサラダ

35 min · 306 カロリー

チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）

2 h 15 min · 1,322 カロリー

ラム肉の伝統的なシャシリク

45 min · 646 カロリー

フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）

1 h 35 min · 384 カロリー

カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー

40 min · 499 カロリー

ペスカド・ア・ラ・ベラクルス

50 min · 288 カロリー

生サーモンのハンドカット・タルタル

20 min · 341 カロリー

ミックス・セビーチェ

40 min · 290 カロリー

乾燥えんどう豆のベサラ

1 h · 898 カロリー

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

45 min · 222 カロリー

伝統的なケフタのグリル

30 min · 491 カロリー

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

30 min · 395 カロリー

本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

1 h 10 min · 550 カロリー

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 272 カロリー

ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜

1 h 5 min · 443 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

香ばしグリル・カルネ・アサダ

30 min · 608 カロリー

ギリシャ風フール・ミダミス

1 h 15 min · 575 カロリー

本場インドネシアの味：ビーフ・ルンダン

3 h 45 min · 1,232 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

ほうれん草のトルティージャ

55 min · 583 カロリー

クミン香るラム肉のレモンケバブ

35 min · 548 カロリー

プーレ・ロティ（フランス風ローストチキンと野菜）

1 h 5 min · 621 カロリー