地中海料理 中東料理 レシピ

オリエンタル地中海料理はユニークな風味で楽しませてくれます。オリエンタルチキンパテ（531 kcal）やスパイスの効いたカリカリのオニオンリング（254 kcal）を試してみて。食事を楽しむための素晴らしい選択です。

中級

ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み

471 kcal

6g

95 min

中級

エジプトの国民食「コシャリ」

851 kcal

32g

65 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

254 kcal

5g

35 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

彩り野菜の本格ブルグルピラフ

440 kcal

10g

40 min

初級

中東風ターキーのスパイシーケバブ

343 kcal

31g

40 min

中級

とろ～りチーズのクナーファ

850 kcal

21g

55 min

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

中級

スパイシーなくるみのフィロ・ペストリー

816 kcal

12g

45 min

中級

クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）

301 kcal

6g

45 min

初級

ムハラビア

362 kcal

10g

25 min

中級

中東風チキンパテ

531 kcal

31g

65 min

中級

ピスタチオと胡桃のカダイフ

1041 kcal

17g

70 min

中級

ローズウォーター香る、伝統のモッツァレラ・クナーファ

882 kcal

17g

50 min

初級

ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）

245 kcal

5g

60 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

初級

しっとり濃厚デーツケーキ

487 kcal

6g

65 min

中級

ダヒ・ケ・ケバブ（ヨーグルトの揚げケバブ）

409 kcal

16g

50 min

中級

中東風イワシのフリット

1069 kcal

34g

35 min

中級

揚げたてファラフェルの彩りサラダ

998 kcal

46g

45 min

初級

焼きパプリカとくるみのムハンマラ

433 kcal

6g

40 min

初級

チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）

833 kcal

59g

80 min