地中海料理 中東料理 レシピ

オリエンタル地中海料理はユニークな風味で楽しませてくれます。オリエンタルチキンパテ（531 kcal）やスパイスの効いたカリカリのオニオンリング（254 kcal）を試してみて。食事を楽しむための素晴らしい選択です。

初級

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

初級

香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ

653 kcal

48g

30 min

中級

ダヒ・ケ・ケバブ（ヨーグルトの揚げケバブ）

409 kcal

16g

50 min

初級

彩り野菜の本格ブルグルピラフ

440 kcal

10g

40 min

初級

ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜

516 kcal

55g

30 min

中級

エジプトの国民食「コシャリ」

851 kcal

32g

65 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

初級

ミントヨーグルト

172 kcal

3g

10 min

初級

滑らか仕立てのフムスとピタパン

884 kcal

33g

20 min

中級

ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み

471 kcal

6g

95 min

初級

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

254 kcal

5g

35 min

初級

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

初級

トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」

710 kcal

26g

25 min

初級

レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）

661 kcal

23g

55 min

中級

ローズウォーター香る、伝統のモッツァレラ・クナーファ

882 kcal

17g

50 min

中級

スパイシーなくるみのフィロ・ペストリー

816 kcal

12g

45 min

初級

ローズ香る、しっとり黄金色のバスブーサ

718 kcal

11g

70 min

初級

中東風ターキーのスパイシーケバブ

343 kcal

31g

40 min

中級

ココナッツ・ミルク・ロール

473 kcal

7g

35 min

初級

セモリナ粉のミルクプディング 〜ローズウォーターの香り〜

479 kcal

13g

25 min

初級

ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）

245 kcal

5g

60 min

初級

そら豆のクミン風味

312 kcal

15g

35 min

初級

たっぷりハーブのブルグル

467 kcal

9g

35 min

中級

中東風スパイシー・シーフードグリル

384 kcal

45g

30 min