中級
チョレー・バトゥーレ（スパイシーひよこ豆と揚げパン）
1221 kcal
37g
100 min
地中海料理 一品料理
552 件のレシピ
地中海のフルコース料理は心を温める。野菜入りベルクークス（809 kcal）や鶏肉とアーモンドのバスティラを味わってみて。これらのレシピは風味と栄養を兼ね備えているよ。
初級
本格ダル・フライ
342 kcal
16g
60 min
初級
本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）
327 kcal
16g
60 min
中級
プラン・ポリ
856 kcal
20g
90 min
初級
ほうれん草のキッシュ
626 kcal
21g
55 min
中級
ほうれん草とブルスのカネロニ
661 kcal
33g
75 min
初級
パスタ入り具だくさんミネストローネ
442 kcal
15g
75 min
初級
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
388 kcal
15g
65 min
初級
ファソラダ
548 kcal
11g
75 min
中級
ポルタピザ
862 kcal
35g
30 min
中級
ビーツのリゾット
887 kcal
20g
40 min
中級
チキン・モレ・ベルデ
1067 kcal
76g
90 min
中級
ほうれん草とフレッシュチーズのパイ
924 kcal
36g
75 min
中級
ルッコラピザ
811 kcal
35g
30 min
初級
彩り野菜のガーデン・ショーソン
700 kcal
13g
65 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
初級
本格プッタネスカ
614 kcal
22g
25 min
初級
パンシットビホン
679 kcal
38g
35 min
初級
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
中級
エンチラーダ・デ・ポヨ（本格メキシカン・チキン巻き）
869 kcal
46g
75 min
初級
ライム香る彩り野菜のタコス
864 kcal
25g
35 min
初級
チュニジアの伝統的なメゼ（卵とトマトの煮込み）
644 kcal
29g
50 min
初級
ぜんざい
591 kcal
17g
75 min
初級
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
445 kcal
9g
45 min