本場韓国の緑豆チヂミ：ピンデトッ
50 min · 27 g 炭水化物
低糖質 コレステロール対策の レシピ
601 件のレシピ
コレステロールが気になるときは、飽和脂肪酸を控えめにして、豆類や野菜、良質な脂質を取り入れた料理を楽しもう。五香粉香るレンズ豆のボール揚げは322 kcal、彩り野菜のふっくらキヌアは340 kcal。597のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけてみて。
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
35 min · 22 g 炭水化物
ペスカド・アル・オルノ
45 min · 9 g 炭水化物
アメリカン・シーフードサラダ
20 min · 5 g 炭水化物
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
25 min · 20 g 炭水化物
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
10 min · 9 g 炭水化物
こだわりの自家製ハリッサ
50 min · 11 g 炭水化物
ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)
30 min · 2 g 炭水化物
彩り野菜の具だくさんミネストローネ
1 h · 34 g 炭水化物
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
30 min · 18 g 炭水化物
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
25 min · 29 g 炭水化物
マグリブ風ツナサラダ
15 min · 10 g 炭水化物
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
50 min · 11 g 炭水化物
プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）
35 min · 45 g 炭水化物
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
35 min · 9 g 炭水化物
アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）
45 min · 31 g 炭水化物
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 16 g 炭水化物
タイの春巻き
55 min · 35 g 炭水化物
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
40 min · 38 g 炭水化物
生サーモンのハンドカット・タルタル
20 min · 3 g 炭水化物
伝統的なスープ・ド・ポアソン
1 h 30 min · 14 g 炭水化物
ベトナム風鮮魚の姿蒸し（カー・ハップ）
35 min · 22 g 炭水化物
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
55 min · 7 g 炭水化物
フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング
15 min · 4 g 炭水化物