スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
1 h 10 min · 9 g 炭水化物
低糖質 コレステロール対策の レシピ
601 件のレシピ
コレステロールが気になるときは、飽和脂肪酸を控えめにして、豆類や野菜、良質な脂質を取り入れた料理を楽しもう。五香粉香るレンズ豆のボール揚げは322 kcal、彩り野菜のふっくらキヌアは340 kcal。597のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけてみて。
バインミードン（ベトナム風ポークソーセージ）
1 h 30 min · 10 g 炭水化物
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 7 g 炭水化物
豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜
35 min · 8 g 炭水化物
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
25 min · 4 g 炭水化物
そら豆のギリシャ風煮込み
1 h · 36 g 炭水化物
レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜
45 min · 19 g 炭水化物
本格中華風はるさめサラダ
25 min · 46 g 炭水化物
にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ
50 min · 9 g 炭水化物
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
50 min · 38 g 炭水化物
ドルマダキア（ブドウの葉のピラフ包み）
1 h 35 min · 47 g 炭水化物
本格タイ風ビーフサラダ
25 min · 11 g 炭水化物
フィッシュ・アムリトサリ
30 min · 15 g 炭水化物
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
1 h · 13 g 炭水化物
大ぶり唐辛子の素揚げ
15 min · 6 g 炭水化物
なすと豆腐の甘辛炒め
30 min · 18 g 炭水化物
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 5 g 炭水化物
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
15 min · 9 g 炭水化物
ピオノノ・デ・サンタフェ
1 h · 35 g 炭水化物
本場韓国の緑豆チヂミ：ピンデトッ
50 min · 27 g 炭水化物
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
40 min · 25 g 炭水化物
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
15 min · 5 g 炭水化物
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 2 g 炭水化物
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
20 min · 9 g 炭水化物