スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
12 min · 5 g 炭水化物
低糖質 コレステロール対策の レシピ
601 件のレシピ
コレステロールが気になるときは、飽和脂肪酸を控えめにして、豆類や野菜、良質な脂質を取り入れた料理を楽しもう。五香粉香るレンズ豆のボール揚げは322 kcal、彩り野菜のふっくらキヌアは340 kcal。597のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけてみて。
ミョンランジョンゴル（明太子の韓国風寄せ鍋）
50 min · 12 g 炭水化物
シャキシャキもやしのガーリック炒め
15 min · 7 g 炭水化物
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 7 g 炭水化物
じゃがいもの細切り中華スープ
30 min · 23 g 炭水化物
ハーブ香る、ブドウの葉のライス包み
1 h 35 min · 40 g 炭水化物
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
30 min · 12 g 炭水化物
シェルムラ・ポテト
40 min · 34 g 炭水化物
マッシュルームのクロスティーニ
30 min · 33 g 炭水化物
牛肉とサヤエンドウの中華炒め
30 min · 9 g 炭水化物
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
30 min · 14 g 炭水化物
パン・コン・トマテ
15 min · 34 g 炭水化物
海老と豚肉の本格中華風ピーマンの肉詰め
40 min · 13 g 炭水化物
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
40 min · 13 g 炭水化物
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
30 min · 6 g 炭水化物
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
20 min · 4 g 炭水化物
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 1 g 炭水化物
マグレブ風にんじんのスパイスグラッセ
55 min · 17 g 炭水化物
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
20 min · 5 g 炭水化物
ダル・タドカ
1 h · 37 g 炭水化物
ベトナム風ミントのフレッシュサラダ
15 min · 5 g 炭水化物
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
25 min · 11 g 炭水化物
スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」
1 h 15 min · 26 g 炭水化物
パプリカと卵のシャクシュカ
45 min · 20 g 炭水化物