低糖質 スペイン料理 レシピ

ローカーボスペインレシピは、味覚を刺激してくれるよ。258 kcalのスペイン風フライドアーティチョークやマリネオリーブを楽しんで。これらの美味しくて軽やかな料理で、ゲストを喜ばせる準備をしてね。

上級

職人仕立ての自家製サルシチョン

350 kcal

17g

60 min

初級

焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）

323 kcal

19g

60 min

初級

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

中級

鴨のオレンジ煮 〜パト・ア・ラ・ナランハ〜

582 kcal

58g

65 min

中級

スペイン風ナスの肉詰め（ベレンヘナス・レジェナス）

714 kcal

25g

70 min

初級

チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）

319 kcal

11g

15 min

中級

トロンコ・デ・ナビダ（スペイン風ブッシュ・ド・ノエル）

465 kcal

10g

57 min

初級

ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）

582 kcal

18g

40 min

初級

スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ

196 kcal

2g

70 min

初級

フレッシュチーズのはちみつがけ

437 kcal

20g

10 min

中級

カニャス・デ・ピミエント（赤パプリカのクリーミー肉詰め）

650 kcal

35g

75 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

初級

マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け

940 kcal

21g

15 min

初級

スペイン風 豚肉の煮込み（カルネ・デ・セルド・コン・サルサ）

694 kcal

44g

80 min

初級

インゲンとハモン・セラーノのソテー

306 kcal

16g

35 min

初級

本場コルドバの味 サルモレホ

617 kcal

17g

20 min

初級

エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）

388 kcal

22g

30 min

中級

カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）

384 kcal

31g

30 min

中級

スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ

758 kcal

105g

35 min

中級

パタタス・ブラバス

504 kcal

6g

60 min

初級

チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜

359 kcal

18g

17 min

中級

スペイン風 鶏むね肉の生ハムチーズ詰めカツレツ

846 kcal

62g

35 min

初級

スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース

273 kcal

4g

55 min

初級

焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）

308 kcal

3g

60 min