低糖質 スペイン料理 レシピ

ローカーボスペインレシピは、味覚を刺激してくれるよ。258 kcalのスペイン風フライドアーティチョークやマリネオリーブを楽しんで。これらの美味しくて軽やかな料理で、ゲストを喜ばせる準備をしてね。

初級

フレッシュチーズのはちみつがけ

437 kcal

20g

10 min

初級

赤座エビの塩釜焼き

285 kcal

44g

20 min

中級

バカラオ・アル・ピルピル

1148 kcal

126g

40 min

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

中級

トロンコ・デ・ナビダ（スペイン風ブッシュ・ド・ノエル）

465 kcal

10g

57 min

中級

魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）

475 kcal

57g

55 min

初級

マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け

940 kcal

21g

15 min

初級

スペイン風トマトとパンのスープ

312 kcal

6g

50 min

初級

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

417 kcal

41g

15 min

初級

本場コルドバの味 サルモレホ

617 kcal

17g

20 min

中級

コルデロ・アサード（仔羊のロースト）

1171 kcal

83g

130 min

中級

パタタス・ブラバス

504 kcal

6g

60 min

初級

ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）

767 kcal

46g

45 min

初級

チャレリアス（チョリソーのシードル煮）

585 kcal

26g

25 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

初級

スペイン風 豚肉の煮込み（カルネ・デ・セルド・コン・サルサ）

694 kcal

44g

80 min

中級

チョリソー入りスペイン風オムレツ（トルティージャ）

683 kcal

19g

50 min

中級

鴨肉のパテ

414 kcal

14g

35 min

初級

スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース

273 kcal

4g

55 min

中級

フリトス・デ・ピミエント 〜ピーマンの肉詰めフリット〜

1284 kcal

21g

50 min

初級

チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜

359 kcal

18g

17 min

中級

玉ねぎのトルティーヤ（スペイン風オムレツ）

705 kcal

14g

60 min

中級

フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）

864 kcal

64g

35 min

中級

トルティーヤ・ピンチョス

577 kcal

15g

55 min