低糖質 スペイン料理 レシピ

ローカーボスペインレシピは、味覚を刺激してくれるよ。258 kcalのスペイン風フライドアーティチョークやマリネオリーブを楽しんで。これらの美味しくて軽やかな料理で、ゲストを喜ばせる準備をしてね。

中級

カニャス・デ・ピミエント（赤パプリカのクリーミー肉詰め）

650 kcal

35g

75 min

初級

ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）

767 kcal

46g

45 min

初級

インゲンとハモン・セラーノのソテー

306 kcal

16g

35 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

中級

スペイン風ミートカネロニ

900 kcal

50g

85 min

中級

チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜

2452 kcal

24g

105 min

初級

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

521 kcal

24g

30 min

初級

スペイン風トマトとパンのスープ

312 kcal

6g

50 min

初級

スペイン風 豚肉の煮込み（カルネ・デ・セルド・コン・サルサ）

694 kcal

44g

80 min

中級

フリトス・デ・ピミエント 〜ピーマンの肉詰めフリット〜

1284 kcal

21g

50 min

中級

鴨肉のパテ

414 kcal

14g

35 min

中級

トロンコ・デ・ナビダ（スペイン風ブッシュ・ド・ノエル）

465 kcal

10g

57 min

初級

マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け

940 kcal

21g

15 min

初級

赤座エビの塩釜焼き

285 kcal

44g

20 min

初級

チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜

359 kcal

18g

17 min

初級

本場アンダルシア風ガスパチョ

336 kcal

4g

25 min

中級

バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜

572 kcal

46g

35 min

初級

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

417 kcal

41g

15 min

中級

スペイン風プーラルド（肥育若鶏）のロースト

1190 kcal

101g

105 min

初級

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

初級

スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース

273 kcal

4g

55 min

初級

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min

初級

フレッシュチーズのはちみつがけ

437 kcal

20g

10 min

中級

パタタス・ブラバス

504 kcal

6g

60 min