低糖質 スペイン料理 レシピ

ローカーボスペインレシピは、味覚を刺激してくれるよ。258 kcalのスペイン風フライドアーティチョークやマリネオリーブを楽しんで。これらの美味しくて軽やかな料理で、ゲストを喜ばせる準備をしてね。

初級

エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）

665 kcal

23g

45 min

初級

エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）

388 kcal

22g

30 min

初級

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

417 kcal

41g

15 min

中級

チョリソー入りスペイン風オムレツ（トルティージャ）

683 kcal

19g

50 min

中級

スペイン風ナスの肉詰め（ベレンヘナス・レジェナス）

714 kcal

25g

70 min

初級

イワシのエスカベッシュ

945 kcal

62g

35 min

初級

スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース

273 kcal

4g

55 min

中級

トロンコ・デ・ナビダ（スペイン風ブッシュ・ド・ノエル）

465 kcal

10g

57 min

初級

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

初級

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

中級

スペイン風 鶏むね肉の生ハムチーズ詰めカツレツ

846 kcal

62g

35 min

中級

鴨肉のパテ

414 kcal

14g

35 min

初級

スパニッシュ・ハンバーガー

854 kcal

55g

35 min

初級

焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）

323 kcal

19g

60 min

上級

職人仕立ての自家製サルシチョン

350 kcal

17g

60 min

中級

玉ねぎのトルティーヤ（スペイン風オムレツ）

705 kcal

14g

60 min

初級

チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜

359 kcal

18g

17 min

中級

チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜

2452 kcal

24g

105 min

中級

スペイン風オムレツ（トルティーヤ）

688 kcal

13g

50 min

初級

本場コルドバの味 サルモレホ

617 kcal

17g

20 min

初級

ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）

582 kcal

18g

40 min

中級

ラボ・デ・トロ（牛テールの赤ワイン煮込み）

1115 kcal

74g

210 min

中級

ピオノノ・デ・サンタフェ

211 kcal

6g

60 min

初級

メカジキのグリルステーキ

417 kcal

38g

25 min