初級
とろけるカマンベールチーズのフライ
429 kcal
17g
20 min
スピーディー 低糖質 スペイン料理 レシピ
55 件のレシピ
低炭水化物のスペイン料理の風味を楽しんで。304 kcalのクレマ・カタラナや226 kcalのハチミツのナスは、あっという間に作れる。41の素早く楽しめる料理を罪悪感なしで発見してみて。
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
初級
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
初級
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
226 kcal
6g
30 min
初級
メロンの冷製スープ
262 kcal
10g
20 min
初級
クレマ・カタラーナ
304 kcal
11g
30 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
初級
スペイン風モンタディート
327 kcal
15g
20 min
初級
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min