低糖質 スペイン料理 レシピ

ローカーボスペインレシピは、味覚を刺激してくれるよ。258 kcalのスペイン風フライドアーティチョークやマリネオリーブを楽しんで。これらの美味しくて軽やかな料理で、ゲストを喜ばせる準備をしてね。

初級

イワシのプランチャ焼き

632 kcal

59g

16 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）

487 kcal

17g

55 min

初級

カルネ・コン・トマテ（豚肉のトマト煮込み）

743 kcal

44g

110 min

中級

鴨のオレンジ煮 〜パト・ア・ラ・ナランハ〜

582 kcal

58g

65 min

初級

フレッシュチーズのはちみつがけ

437 kcal

20g

10 min

中級

パタタス・ブラバス

504 kcal

6g

60 min

中級

魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）

475 kcal

57g

55 min

中級

鶏肉のペピトリア風煮込み

1012 kcal

77g

65 min

初級

キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）

192 kcal

2g

60 min

初級

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

521 kcal

24g

30 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

中級

コルデロ・アサード（仔羊のロースト）

1171 kcal

83g

130 min

中級

ソパ・デ・マリスコ（スペイン風 魚介の濃厚スープ）

514 kcal

53g

70 min

初級

スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）

691 kcal

49g

55 min

中級

トルティーヤ・ピンチョス

577 kcal

15g

55 min

初級

赤座エビの塩釜焼き

285 kcal

44g

20 min

中級

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

308 kcal

36g

25 min

初級

スペイン風 豚肉の煮込み（カルネ・デ・セルド・コン・サルサ）

694 kcal

44g

80 min

初級

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

598 kcal

52g

18 min

中級

フリトス・デ・ピミエント 〜ピーマンの肉詰めフリット〜

1284 kcal

21g

50 min

初級

チョリソーとパプリカのスペイン風キッシュ

789 kcal

29g

65 min

初級

スペイン風トマトとパンのスープ

312 kcal

6g

50 min

中級

カニャス・デ・ピミエント（赤パプリカのクリーミー肉詰め）

650 kcal

35g

75 min