低糖質 スペイン料理 レシピ

ローカーボスペインレシピは、味覚を刺激してくれるよ。258 kcalのスペイン風フライドアーティチョークやマリネオリーブを楽しんで。これらの美味しくて軽やかな料理で、ゲストを喜ばせる準備をしてね。

初級

チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）

319 kcal

11g

15 min

初級

チョリソーのシードル煮

613 kcal

30g

35 min

初級

ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）

582 kcal

18g

40 min

中級

スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)

522 kcal

51g

50 min

初級

エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）

388 kcal

22g

30 min

中級

トルティーヤ・ピンチョス

577 kcal

15g

55 min

中級

コルデロ・アサード（仔羊のロースト）

1171 kcal

83g

130 min

初級

スペイン風キャンディードナッツ

658 kcal

12g

30 min

初級

焼きパプリカのサラダ（エンサラダ・デ・ピミエントス）

323 kcal

19g

60 min

中級

スペイン風 鶏むね肉の生ハムチーズ詰めカツレツ

846 kcal

62g

35 min

中級

アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）

736 kcal

36g

170 min

中級

真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ

374 kcal

29g

65 min

中級

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

254 kcal

8g

35 min

中級

バカラオ・アル・ピルピル

1148 kcal

126g

40 min

初級

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

347 kcal

43g

15 min

初級

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

598 kcal

52g

18 min

中級

伝統的なスペイン風肉団子 アルボンディガス

665 kcal

21g

65 min

中級

ラボ・デ・トロ（牛テールの赤ワイン煮込み）

1115 kcal

74g

210 min

初級

マッシュルームのガーリックソテー

164 kcal

3g

25 min

初級

スパニッシュ・ハンバーガー

854 kcal

55g

35 min

中級

鴨のオレンジ煮 〜パト・ア・ラ・ナランハ〜

582 kcal

58g

65 min

中級

カラマレス・ア・ラ・ロマーナ

415 kcal

25g

30 min

初級

本場コルドバの味 サルモレホ

617 kcal

17g

20 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min