低糖質 スペイン料理 レシピ

ローカーボスペインレシピは、味覚を刺激してくれるよ。258 kcalのスペイン風フライドアーティチョークやマリネオリーブを楽しんで。これらの美味しくて軽やかな料理で、ゲストを喜ばせる準備をしてね。

中級

ラボ・デ・トロ（牛テールの赤ワイン煮込み）

1115 kcal

74g

210 min

初級

タルタ・デ・アルメンドラ（スペイン風アーモンドケーキ）

396 kcal

10g

55 min

初級

焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）

308 kcal

3g

60 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

初級

チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）

513 kcal

24g

20 min

初級

スペイン風モンタディート

327 kcal

15g

20 min

初級

チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）

319 kcal

11g

15 min

初級

スペイン風 豚肉の煮込み（カルネ・デ・セルド・コン・サルサ）

694 kcal

44g

80 min

初級

ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）

582 kcal

18g

40 min

中級

パタタス・ブラバス

504 kcal

6g

60 min

初級

Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）

301 kcal

24g

50 min

初級

ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）

288 kcal

32g

25 min

初級

チョリソーとパプリカのスペイン風キッシュ

789 kcal

29g

65 min

中級

鴨肉のパテ

414 kcal

14g

35 min

中級

鴨のオレンジ煮 〜パト・ア・ラ・ナランハ〜

582 kcal

58g

65 min

中級

スペイン風 鶏むね肉の生ハムチーズ詰めカツレツ

846 kcal

62g

35 min

中級

伝統的なピミエントス・レジェノス（赤ピーマンの肉詰め）

588 kcal

18g

60 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min

初級

エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）

388 kcal

22g

30 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ

412 kcal

20g

12 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

イワシのプランチャ焼き

632 kcal

59g

16 min

初級

チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜

359 kcal

18g

17 min