低糖質 スペイン料理 レシピ

ローカーボスペインレシピは、味覚を刺激してくれるよ。258 kcalのスペイン風フライドアーティチョークやマリネオリーブを楽しんで。これらの美味しくて軽やかな料理で、ゲストを喜ばせる準備をしてね。

中級

スペイン風ミートカネロニ

900 kcal

50g

85 min

中級

チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）

1322 kcal

94g

135 min

初級

赤座エビの塩釜焼き

285 kcal

44g

20 min

初級

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

中級

フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）

864 kcal

64g

35 min

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

初級

スペイン風・スモークパプリカポテト

328 kcal

5g

50 min

中級

スペイン風オムレツ（トルティーヤ）

688 kcal

13g

50 min

初級

チャレリアス（チョリソーのシードル煮）

585 kcal

26g

25 min

中級

鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース

984 kcal

131g

80 min

初級

自家製オリーブのマリネ

358 kcal

2g

20 min

初級

ソラマメとハモン・セラーノのソテー

403 kcal

27g

35 min

初級

海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）

529 kcal

34g

20 min

中級

チョリソー入りスペイン風オムレツ（トルティージャ）

683 kcal

19g

50 min

中級

ラム肉のカスエラ

925 kcal

63g

115 min

初級

マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）

203 kcal

4g

25 min

初級

イワシのエスカベッシュ

945 kcal

62g

35 min

初級

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

223 kcal

6g

25 min

中級

ピオノノ・デ・サンタフェ

211 kcal

6g

60 min

中級

コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）

861 kcal

67g

110 min

中級

スペイン風プーラルド（肥育若鶏）のロースト

1190 kcal

101g

105 min

初級

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

446 kcal

23g

35 min

中級

スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜

758 kcal

88g

45 min

初級

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min