低糖質 スペイン料理 レシピ

ローカーボスペインレシピは、味覚を刺激してくれるよ。258 kcalのスペイン風フライドアーティチョークやマリネオリーブを楽しんで。これらの美味しくて軽やかな料理で、ゲストを喜ばせる準備をしてね。

初級

サンセバスチャン・チーズケーキ

725 kcal

20g

60 min

中級

スペイン風ミートカネロニ

900 kcal

50g

85 min

中級

鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース

984 kcal

131g

80 min

中級

トシニージョ・デ・シエロ（卵黄の濃厚プリン）

339 kcal

13g

60 min

中級

香ばしグリル・カルネ・アサダ

611 kcal

46g

30 min

初級

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

446 kcal

23g

35 min

初級

スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」

382 kcal

35g

32 min

初級

本場アンダルシア風ガスパチョ

336 kcal

4g

25 min

中級

フリトゥーラ・デ・ペスカド（スペイン風 魚介のフリット）

864 kcal

64g

35 min

中級

スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜

758 kcal

88g

45 min

中級

真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ

374 kcal

29g

65 min

中級

チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）

1322 kcal

94g

135 min

中級

スイスチャードのスペイン風オムレツ

422 kcal

13g

50 min

初級

チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み

676 kcal

33g

105 min

中級

カラマレス・ア・ラ・ロマーナ

415 kcal

25g

30 min

初級

マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）

203 kcal

4g

25 min

中級

スペイン風プーラルド（肥育若鶏）のロースト

1190 kcal

101g

105 min

中級

バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜

572 kcal

46g

35 min

初級

海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min

中級

コルデロ・アル・ロメロ（ラム肉のローズマリー煮込み）

861 kcal

67g

110 min

初級

パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）

635 kcal

6g

35 min

初級

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

554 kcal

59g

18 min

中級

カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）

384 kcal

31g

30 min

初級

海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）

529 kcal

34g

20 min