低糖質 スペイン料理 レシピ

ローカーボスペインレシピは、味覚を刺激してくれるよ。258 kcalのスペイン風フライドアーティチョークやマリネオリーブを楽しんで。これらの美味しくて軽やかな料理で、ゲストを喜ばせる準備をしてね。

中級

バカラオ・アル・ピルピル

1148 kcal

126g

40 min

中級

メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）

446 kcal

41g

35 min

中級

魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）

475 kcal

57g

55 min

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

中級

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

254 kcal

8g

35 min

初級

スペイン風ズッキーニの肉詰め（カラバシネス・レリェーノス）

624 kcal

26g

90 min

初級

デーツのベーコン巻き

340 kcal

11g

25 min

中級

スペイン風オムレツ（トルティーヤ）

688 kcal

13g

50 min

中級

フリトス・デ・ピミエント 〜ピーマンの肉詰めフリット〜

1284 kcal

21g

50 min

中級

玉ねぎのトルティーヤ（スペイン風オムレツ）

705 kcal

14g

60 min

初級

スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）

691 kcal

49g

55 min

中級

鶏肉のペピトリア風煮込み

1012 kcal

77g

65 min

初級

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal

35g

15 min

初級

スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）

638 kcal

30g

45 min

初級

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

521 kcal

24g

30 min

初級

バンデリージャ

170 kcal

7g

15 min

初級

パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）

487 kcal

17g

55 min

中級

伝統的なスペイン風肉団子 アルボンディガス

665 kcal

21g

65 min

中級

トルティーヤ・ピンチョス

577 kcal

15g

55 min

中級

カラマレス・ア・ラ・ロマーナ

415 kcal

25g

30 min

中級

トロンコ・デ・ナビダ（スペイン風ブッシュ・ド・ノエル）

465 kcal

10g

57 min

初級

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

初級

メカジキのグリルステーキ

417 kcal

38g

25 min

上級

職人仕立ての自家製サルシチョン

350 kcal

17g

60 min