低糖質 スペイン料理 レシピ

ローカーボスペインレシピは、味覚を刺激してくれるよ。258 kcalのスペイン風フライドアーティチョークやマリネオリーブを楽しんで。これらの美味しくて軽やかな料理で、ゲストを喜ばせる準備をしてね。

初級

イワシのプランチャ焼き

632 kcal

59g

16 min

初級

スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み

646 kcal

38g

35 min

初級

チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）

513 kcal

24g

20 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

初級

メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）

706 kcal

62g

65 min

初級

パタタス・ア・ラ・リオハナ（リオハ風じゃがいも煮込み）

487 kcal

17g

55 min

初級

アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）

313 kcal

3g

35 min

初級

メルルーサのロマナ風

478 kcal

32g

25 min

初級

デーツのベーコン巻き

340 kcal

11g

25 min

初級

スペイン風モンタディート

327 kcal

15g

20 min

初級

スペイン風ズッキーニの肉詰め（カラバシネス・レリェーノス）

624 kcal

26g

90 min

初級

スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）

638 kcal

30g

45 min

初級

チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み

676 kcal

33g

105 min

中級

至福のトゥロン・アイスクリーム

352 kcal

10g

35 min

初級

スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）

691 kcal

49g

55 min

初級

ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ

412 kcal

20g

12 min

中級

メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）

446 kcal

41g

35 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

中級

エストファド・デ・コルデロ（ラム肉のスペイン風煮込み）

835 kcal

49g

115 min

初級

セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜

292 kcal

5g

27 min

初級

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

初級

カルネ・コン・トマテ（豚肉のトマト煮込み）

743 kcal

44g

110 min

中級

カラマレス・レジェノス（イカのスペイン風詰め物）

580 kcal

51g

85 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min