低糖質 糖尿病対応の インド料理 レシピ

インド料理の香り豊かなカレーを、糖質や砂糖に配慮しながら楽しもう。本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）は368 kcal、本格チキンコルマ 〜贅沢カシューナッツのクリーミー仕立て〜は424 kcal。たんぱく質や食物繊維を含む料理もそろった98品から、今日の一皿を選んでみて。

スパイス香るインド風野菜サラダ

25 min · 181 カロリー

マサラフィッシュフライ

25 min · 408 カロリー

カダイチキン

45 min · 471 カロリー

フィッシュ・アムリトサリ

30 min · 397 カロリー

チェンナイ風フィッシュフライ

30 min · 407 カロリー

カディ・パコラ

1 h 10 min · 576 カロリー

本格エッグカレー（卵のカレー）

50 min · 285 カロリー

サーモンのクリーミーココナッツカレー

35 min · 545 カロリー

マタル・パニール

40 min · 340 カロリー

カダイムルグ（鶏肉の濃厚スパイス炒め）

1 h · 466 カロリー

ミント香るチキンカレー

55 min · 345 カロリー

パラク・チャット（サクサクほうれん草のスパイス仕立て）

35 min · 370 カロリー

本格ラム・ローガンジョシュ

1 h 50 min · 560 カロリー

本格インド風マトンフライ：スパイス香る羊肉の炒め煮

1 h 40 min · 747 カロリー

ダム・パニール：芳醇な香りの蒸し煮カレー

1 h 10 min · 592 カロリー

パニール・カティロール

30 min · 569 カロリー

海老の濃厚スパイシーマサラ

30 min · 228 カロリー

野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」

1 h 5 min · 321 カロリー

チリパニール

35 min · 596 カロリー

野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）

35 min · 416 カロリー

赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー

35 min · 566 カロリー

ゴビ・マンチュリアン

45 min · 346 カロリー

ダル・ブカラ

3 h 20 min · 515 カロリー

ダム・アル（じゃがいものスパイシー煮込み）

1 h 5 min · 492 カロリー