野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）
35 min · 416 カロリー
低糖質 高血圧対策の インド料理 レシピ
121 件のレシピ
低糖質のインド料理で、塩分を控えながら野菜や豆の味わいを楽しもう。ほうれん草とギーのダル（豆カレー）は347 kcal、ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）は217 kcal。DASHスタイルを意識した料理も含む121のレシピから、気になる一品を見つけてね。
赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー
35 min · 566 カロリー
ベジタブル・コルマ（野菜のクリーミーカレー）
1 h · 517 カロリー
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
40 min · 204 カロリー
本格チキンコルマ 〜贅沢カシューナッツのクリーミー仕立て〜
1 h · 422 カロリー
彩り野菜のジャルフレジ
35 min · 203 カロリー
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
30 min · 328 カロリー
タンドリーブロッコリー
35 min · 201 カロリー
スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 492 カロリー
本格インド風ポークカレー
1 h 50 min · 675 カロリー
オニオン・バジ
30 min · 458 カロリー
チキン・チェティナード
1 h 5 min · 690 カロリー
ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）
35 min · 301 カロリー
ココナッツチキンカレー
55 min · 629 カロリー
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
45 min · 242 カロリー
本格マトン・コルマ
1 h 55 min · 670 カロリー
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
40 min · 268 カロリー
タンドリー・マッシュルーム
35 min · 169 カロリー
マサラ・ピーナッツ
25 min · 815 カロリー
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
30 min · 252 カロリー
ポテトバジ
40 min · 273 カロリー
じゃがいもとグリンピースのカレー（アル・マタル）
55 min · 299 カロリー
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 285 カロリー
本格チキンティッカマサラ
55 min · 591 カロリー