チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 13 g 炭水化物
ケト 骨粗鬆症対策の レシピ
526 件のレシピ
骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れたケトレシピはいかが。サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜は33 gのたんぱく質、海老の生姜炒めは31 gのたんぱく質。塩分にも気を配りながら、526のレシピから今日の一品を選んでみて。
鶉（うずら）のロースト ぶどうと焦がしバターのソース
35 min · 10 g 炭水化物
本格牛プルコギ
30 min · 17 g 炭水化物
ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）
15 min · 10 g 炭水化物
ロパビエハ
3 h 20 min · 18 g 炭水化物
仔牛のクリーム煮込み 〜伝統のフランス風サテ〜
1 h 55 min · 19 g 炭水化物
四川風エビのピリ辛山椒炒め
25 min · 8 g 炭水化物
牛サーロインのペッパーソース 〜ステーキ・オ・ポワブル〜
25 min · 6 g 炭水化物
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
1 h 50 min · 19 g 炭水化物
伝統的なポルケッタ
4 h 45 min · 3 g 炭水化物
グリルしたカジキマグロ
21 min · 4 g 炭水化物
ナポリ風牛肉のブラチョーレ
2 h 30 min · 24 g 炭水化物
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
25 min · 17 g 炭水化物
カエルのガーリックパセリソテー
25 min · 12 g 炭水化物
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
25 min · 7 g 炭水化物
ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）
25 min · 11 g 炭水化物
伝統のローストチキン 〜皮はパリッと、身はジューシーに〜
1 h 35 min · 4 g 炭水化物
柑橘類のハドック
50 min · 10 g 炭水化物
フォアグラとキノコの詰め物をしたウズラのロースト
1 h 5 min · 8 g 炭水化物
海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て
25 min · 13 g 炭水化物
ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）
15 min · 13 g 炭水化物
パニール・ブルジ
25 min · 13 g 炭水化物
レバーと玉ねぎのソテー
40 min · 22 g 炭水化物
本格チキンコルマ 〜贅沢カシューナッツのクリーミー仕立て〜
1 h · 13 g 炭水化物