ひじきの煮物
35 min · 15 g 炭水化物
ケト 骨粗鬆症対策の レシピ
526 件のレシピ
骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れたケトレシピはいかが。サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜は33 gのたんぱく質、海老の生姜炒めは31 gのたんぱく質。塩分にも気を配りながら、526のレシピから今日の一品を選んでみて。
ベーコンとチーズのサクサク・パイスティック
30 min · 17 g 炭水化物
シャンファーナ（ポルトガル伝統の羊肉煮込み）
3 h 20 min · 3 g 炭水化物
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
30 min · 9 g 炭水化物
西洋わさび香るサーモンのムース
33 min · 4 g 炭水化物
イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース
30 min · 8 g 炭水化物
鶏肉のモレ・アマリージョ
1 h 15 min · 18 g 炭水化物
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
45 min · 20 g 炭水化物
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 2 g 炭水化物
ポークチリ・ベルデ
1 h 55 min · 20 g 炭水化物
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 10 g 炭水化物
ガーリックシュリンプ
25 min · 1 g 炭水化物
白ワインで煮た魚
25 min · 5 g 炭水化物
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
15 min · 19 g 炭水化物
伝統的なサンデー・ローストビーフ
1 h · 7 g 炭水化物
エスカロールのガーリックソテー
25 min · 3 g 炭水化物
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
35 min · 13 g 炭水化物
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 4 g 炭水化物
仔牛のレモンスカロッピーネ
25 min · 11 g 炭水化物
トマトサラダ
15 min · 8 g 炭水化物
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
30 min · 18 g 炭水化物
牛肉とパプリカの本格グヤーシュ
2 h 55 min · 13 g 炭水化物
ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜
50 min · 13 g 炭水化物
ビーフシチュー
2 h 55 min · 16 g 炭水化物