グリルサバ
25 min · 4 g 炭水化物
ケト 骨粗鬆症対策の レシピ
526 件のレシピ
骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れたケトレシピはいかが。サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜は33 gのたんぱく質、海老の生姜炒めは31 gのたんぱく質。塩分にも気を配りながら、526のレシピから今日の一品を選んでみて。
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 7 g 炭水化物
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 2 g 炭水化物
鯖（さば）の塩焼き
35 min · 5 g 炭水化物
伝統的な舌平目のムニエル
20 min · 19 g 炭水化物
イワシのプランチャ焼き
16 min · 2 g 炭水化物
メルルーサのロマナ風
25 min · 18 g 炭水化物
ポルトガル風イワシのパテ
25 min · 4 g 炭水化物
リコッタチーズのスフォルマート
1 h · 10 g 炭水化物
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 1 g 炭水化物
ギリシャ風なすのオーブン焼き
1 h 10 min · 17 g 炭水化物
鰯（いわし）の香ばしいグリル
21 min · 2 g 炭水化物
グリンピースとミントのポタージュ
30 min · 18 g 炭水化物
白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜
55 min · 16 g 炭水化物
アーモンドソースのメルルーザ
35 min · 11 g 炭水化物
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
30 min · 3 g 炭水化物
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
35 min · 12 g 炭水化物
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
30 min · 7 g 炭水化物
カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）
45 min · 5 g 炭水化物
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
25 min · 10 g 炭水化物
すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）
17 min · 1 g 炭水化物
鯖の塩焼き
30 min · 5 g 炭水化物
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 18 g 炭水化物
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
30 min · 6 g 炭水化物