初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
ヘルシー イタリア料理 レシピ
100 件のレシピ
軽いイタリアンレシピを楽しんで、イタリア風のゆで卵（321 kcal）やローズマリー風味のポテト（302 kcal）を試してみて。どの料理も軽やかさを保ちながら、グルメなひと味を提供してくれるよ。
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
中級
コーヒーアイスクリーム
389 kcal
12g
35 min
初級
王道のカプレーゼ
290 kcal
12g
15 min
初級
レモンチキンのスカロッピーニ
388 kcal
35g
25 min
初級
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
376 kcal
8g
20 min
初級
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
中級
アリスタディマイアーレ
418 kcal
45g
95 min
初級
マスカルポーネとマルサラ香る、濃厚バナナケーキ
494 kcal
10g
60 min
中級
ぷりぷり海老と豚肉のタイ風ラビオリ：濃厚ココナッツソース
389 kcal
20g
55 min
中級
海老のラビオリ レモンバターソース仕立て
386 kcal
23g
55 min
初級
鶏肉の串焼き
419 kcal
34g
35 min
中級
イカスミのリゾット
491 kcal
24g
50 min
中級
イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～
372 kcal
30g
60 min
中級
ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）
357 kcal
8g
75 min
初級
カスターニャッチョ：トスカーナ伝統の栗のケーキ
366 kcal
5g
50 min
初級
カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト
238 kcal
6g
45 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
中級
プリマヴェーラ・ケーキ
475 kcal
9g
65 min
初級
パスタ入り具だくさんミネストローネ
442 kcal
15g
75 min
初級
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
ポレンタのきのこソテー添え
495 kcal
13g
50 min
初級
マルサラのイタリアンブレッドプディング
356 kcal
10g
65 min