初級
パスタ入り具だくさんミネストローネ
442 kcal
15g
75 min
ヘルシー イタリア料理 レシピ
100 件のレシピ
軽いイタリアンレシピを楽しんで、イタリア風のゆで卵（321 kcal）やローズマリー風味のポテト（302 kcal）を試してみて。どの料理も軽やかさを保ちながら、グルメなひと味を提供してくれるよ。
初級
マルサラのイタリアンブレッドプディング
356 kcal
10g
65 min
初級
カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト
238 kcal
6g
45 min
中級
イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～
372 kcal
30g
60 min
初級
カスターニャッチョ：トスカーナ伝統の栗のケーキ
366 kcal
5g
50 min
中級
プリマヴェーラ・ケーキ
475 kcal
9g
65 min
初級
イタリア風サフランライス
395 kcal
6g
30 min
初級
イタリア風はちみつのケーキ
478 kcal
9g
60 min
初級
赤いベリーとマスカルポーネのジェラート
470 kcal
6g
60 min
初級
イタリア風ラズベリーとマスカルポーネのケーキ
463 kcal
9g
65 min
初級
イタリアン・ミントケーキ
486 kcal
8g
55 min
初級
リコッタチーズのしっとりケーキ
449 kcal
10g
65 min
初級
アンチョビのブルスケッタ
407 kcal
19g
15 min
初級
香ばしアーモンドの本格ビスコッティ
377 kcal
9g
55 min
初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
初級
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
150 kcal
12g
15 min
中級
パルメザン香るイタリア風・豚肉の蒸しラビオリ
461 kcal
24g
50 min
中級
ほうれん草のスフォルマート
418 kcal
22g
70 min
初級
ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）
390 kcal
7g
25 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
初級
桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜
294 kcal
3g
40 min
初級
トマトサラダ
144 kcal
1g
15 min
中級
豚肉とプリプリ海老の本格焼売
311 kcal
21g
40 min
初級
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min