初級
とろけるカマンベールチーズのフライ
429 kcal
17g
20 min
ヘルシー スペイン料理 レシピ
104 件のレシピ
軽いスペイン料理は魅力的だよ。ハモンセラーノとトマトのボカディージョ（412 kcal）やフリットカマンベール（429 kcal）などの料理で楽しんで。これらの美味しいレシピは、重くならずに食事を楽しむのに最適だよ。
中級
アーティチョークのスペイン風フライ
258 kcal
10g
35 min
初級
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
中級
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
151 kcal
27g
55 min
初級
クレマ・カタラーナ
304 kcal
11g
30 min
初級
タイガーナッツのオルチャータ
377 kcal
11g
20 min
初級
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
226 kcal
6g
30 min
初級
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
初級
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
初級
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
313 kcal
3g
35 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
469 kcal
27g
40 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
スペイン風 伝統の濃厚プリン（フラン）
318 kcal
11g
75 min
初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
中級
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
418 kcal
36g
70 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
中級
至福のトゥロン・アイスクリーム
352 kcal
10g
35 min
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min