初級
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
49 kcal
2g
15 min
ヘルシー インド料理 レシピ
122 件のレシピ
458 kcalのオニオンバジーや330 kcalのバンディフライのような軽いインド料理を楽しんで。これらのレシピは、味と軽さを兼ね備えていて、罪悪感なしで楽しめる。
中級
ひよこ豆粉の蒸しケーキ「ドクラ」
310 kcal
14g
35 min
初級
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
330 kcal
6g
30 min
初級
メティ・ダール（フェヌグリークと豆のカレー）
334 kcal
16g
55 min
初級
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
269 kcal
6g
40 min
初級
完熟マンゴーの自家製チャツネ
300 kcal
2g
65 min
初級
パニール・ブルジ
401 kcal
24g
25 min
中級
フィッシュ・アムリトサリ
397 kcal
29g
30 min
初級
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
368 kcal
19g
50 min
初級
本格派の塩ラッシーとパパド
489 kcal
18g
15 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
中級
カルダモンとピスタチオのクルフィ
321 kcal
11g
75 min
中級
カルダモンとサフランのラブリ
275 kcal
11g
70 min
初級
本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）
327 kcal
16g
60 min
初級
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
445 kcal
9g
45 min
初級
トゥール・ダール
331 kcal
16g
50 min
初級
にんじんのライタ
124 kcal
4g
17 min
中級
ダム・アル（じゃがいものスパイシー煮込み）
491 kcal
10g
65 min
中級
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
349 kcal
19g
45 min
初級
ムング豆のキチュリ（インド風お粥）
354 kcal
10g
50 min
中級
本格ラジマ（レッドキドニービーンズのカレー）
392 kcal
19g
75 min
初級
サフランとカルダモンの「バパ・ドイ」（インド風蒸しヨーグルト）
393 kcal
10g
40 min
中級
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
471 kcal
20g
265 min
初級
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
330 kcal
19g
35 min