初級
ブロッコリーのガーリックソテー
147 kcal
4g
18 min
300 kcal 未満 イタリア料理 レシピ
31 件のレシピ
300 kcal未満のイタリア料理は、風味豊かで軽やかです。180 kcalのソテーしたチコリや147 kcalのニンニクソテーしたブロッコリーを楽しんで。罪悪感なく美味しい料理を味わう準備をして！
初級
イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー
182 kcal
4g
25 min
初級
イタリア風焼きなすのマリネサラダ
182 kcal
2g
35 min
初級
にんじんのハニーバルサミコ・ロースト
193 kcal
2g
50 min
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
初級
セロリとパルメザンのアンチョビサラダ
228 kcal
9g
15 min
初級
彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜
278 kcal
12g
75 min
中級
リコッタチーズのスフォルマート
300 kcal
18g
60 min
初級
マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き
260 kcal
7g
35 min
初級
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
中級
ザバイオーネ
183 kcal
7g
15 min
初級
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
初級
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
初級
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
初級
彩り野菜のイタリアン煮込み
253 kcal
5g
60 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
初級
王道のカプレーゼ
290 kcal
12g
15 min
初級
マッシュルームのクロスティーニ
295 kcal
10g
30 min
初級
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min