初級
ココナッツ・チャツネ
236 kcal
3g
20 min
ヘルシー インド料理 レシピ
122 件のレシピ
458 kcalのオニオンバジーや330 kcalのバンディフライのような軽いインド料理を楽しんで。これらのレシピは、味と軽さを兼ね備えていて、罪悪感なしで楽しめる。
中級
ゴビ・マンチュリアン
348 kcal
8g
45 min
初級
香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー
278 kcal
7g
40 min
初級
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
157 kcal
3g
35 min
初級
芳醇な香りのカルダモンラッシー
374 kcal
10g
10 min
中級
パニール・ティッカ
455 kcal
26g
35 min
中級
ムルグ・メティ（鶏肉とフェヌグリークのカレー）
354 kcal
35g
50 min
初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
初級
完熟トマトのライタ
130 kcal
5g
15 min
中級
プーリ
389 kcal
7g
35 min
中級
フィッシュ・アムリトサリ
397 kcal
29g
30 min
初級
タンドリー・マッシュルーム
167 kcal
6g
35 min
初級
パニール・パコラ
497 kcal
25g
30 min
中級
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
217 kcal
5g
45 min
初級
完熟マンゴーの自家製チャツネ
300 kcal
2g
65 min
中級
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
202 kcal
4g
60 min
初級
本格マスール・ダール（赤レンズ豆のクリーミー煮込み）
322 kcal
19g
50 min
中級
ダム・アル（じゃがいものスパイシー煮込み）
491 kcal
10g
65 min
初級
レッドレンズ豆の本格ダル
360 kcal
22g
45 min
初級
ダル・タドカ
416 kcal
17g
60 min
初級
グリーンピースのココナッツカレー
450 kcal
12g
40 min
中級
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
471 kcal
20g
265 min
中級
キャロット・ハルワ（インドの人参スイーツ）
371 kcal
7g
70 min
初級
きゅうりとミントのライタ
120 kcal
4g
15 min