初級
完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ
377 kcal
8g
20 min
ヘルシー イタリア料理 レシピ
100 件のレシピ
軽いイタリアンレシピを楽しんで、イタリア風のゆで卵（321 kcal）やローズマリー風味のポテト（302 kcal）を試してみて。どの料理も軽やかさを保ちながら、グルメなひと味を提供してくれるよ。
初級
ブロッコリーのガーリックソテー
147 kcal
4g
18 min
初級
イタリア風焼きなすのマリネサラダ
182 kcal
2g
35 min
初級
にんじんのハニーバルサミコ・ロースト
193 kcal
2g
50 min
中級
ミラノ風カツレツ
349 kcal
30g
50 min
初級
海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て
399 kcal
34g
25 min
初級
イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー
182 kcal
4g
25 min
中級
ストロベリー・ジェラート
455 kcal
12g
30 min
初級
ラディッキオとゴルゴンゾーラ、くるみのサラダ
354 kcal
9g
15 min
初級
彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
464 kcal
9g
25 min
初級
ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト
302 kcal
4g
60 min
中級
豚肉と白菜の本格焼き餃子
471 kcal
22g
60 min
中級
ザバイオーネ
183 kcal
7g
15 min
初級
仔牛のスカルピーネ 〜きのことマルサラ酒のソース〜
470 kcal
37g
30 min
初級
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
初級
セロリとパルメザンのアンチョビサラダ
228 kcal
9g
15 min
初級
仔牛のスカロッピーネ 〜白ワインソース仕立て〜
387 kcal
34g
25 min
初級
ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み
349 kcal
5g
50 min
中級
イカスミのリゾット
491 kcal
24g
50 min
初級
ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り
314 kcal
4g
55 min
初級
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
初級
パルメザンチーズとオレガノのセイボリースコーン
479 kcal
16g
30 min