時短 レシピ

エクスプレスレシピは、あっという間に美味しい料理を楽しむことができます。グリルしたマルゲーズ（520 kcal）やザクロと新鮮なハーブのサラダ（330 kcal）で楽しんでください。忙しい日には最適です。

初級

伝統的なサハレブ

371 kcal

10g

15 min

初級

自家製タルタルソース

497 kcal

3g

15 min

初級

本格メルゲーズのグリル

520 kcal

22g

15 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min

初級

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal

44g

15 min

初級

ハーブとチリのマリネフェタ

883 kcal

16g

15 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

初級

ギリシャ風チーズプレート

713 kcal

28g

15 min

初級

リコッタと蜂蜜のタルティーヌ

622 kcal

24g

15 min

中級

自家製マヨネーズ

391 kcal

1g

10 min

初級

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

49 kcal

1g

15 min

初級

完熟トマトのクラシック・サラダ

188 kcal

2g

15 min

初級

マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け

940 kcal

21g

15 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）

384 kcal

10g

15 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

初級

とろ～りサクサク！マシュマロ・トリーツ

387 kcal

5g

15 min

初級

にんにくとオリーブオイルのパスタ

548 kcal

14g

15 min

初級

タラトール

296 kcal

6g

15 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

メキシコ風バナナのフランベ

273 kcal

2g

15 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min