時短 レシピ

エクスプレスレシピは、あっという間に美味しい料理を楽しむことができます。グリルしたマルゲーズ（520 kcal）やザクロと新鮮なハーブのサラダ（330 kcal）で楽しんでください。忙しい日には最適です。

初級

チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）

319 kcal

11g

15 min

初級

フェアリーブレッド

603 kcal

11g

5 min

初級

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

417 kcal

41g

15 min

初級

トマトサラダ

144 kcal

1g

15 min

初級

伝統的な黒オリーブのタプナード

163 kcal

2g

15 min

初級

西洋わさびとピクルスを添えたポークリエットのタルティーヌ

482 kcal

17g

15 min

初級

ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～

120 kcal

6g

13 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

パッパップン（空芯菜の強火炒め）

334 kcal

7g

15 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

シュリソ・ア・ボンベイロ（ポルトガル風 炎のソーセージ）

537 kcal

16g

15 min

初級

タラトール

296 kcal

6g

15 min

初級

ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）

269 kcal

12g

15 min

初級

ミントヨーグルト

172 kcal

3g

10 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ

410 kcal

17g

15 min

初級

ベトナム風ミントのフレッシュサラダ

57 kcal

2g

15 min

初級

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

初級

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min

初級

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

237 kcal

1g

7 min

初級

焚き火で楽しむ、とろ〜り濃厚スモア

399 kcal

6g

10 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

初級

ミントチャツネ

52 kcal

2g

15 min