時短 レシピ

エクスプレスレシピは、あっという間に美味しい料理を楽しむことができます。グリルしたマルゲーズ（520 kcal）やザクロと新鮮なハーブのサラダ（330 kcal）で楽しんでください。忙しい日には最適です。

初級

フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ

478 kcal

19g

15 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

芳醇な香りのカルダモンラッシー

374 kcal

10g

10 min

初級

パン・コン・トマテ

238 kcal

5g

15 min

初級

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

49 kcal

1g

15 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

初級

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

本格メルゲーズのグリル

520 kcal

22g

15 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

390 kcal

10g

15 min

初級

リコッタと蜂蜜のタルティーヌ

622 kcal

24g

15 min

初級

ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）

424 kcal

13g

15 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

初級

いちごのミルクセーキ

353 kcal

9g

5 min

初級

きゅうりとミントのライタ

120 kcal

4g

15 min

初級

フルーツライタ

265 kcal

6g

15 min

初級

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

417 kcal

41g

15 min

初級

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

134 kcal

2g

15 min