時短（15分以内） レシピ

エクスプレスレシピは、あっという間に美味しい料理を楽しむことができます。グリルしたマルゲーズ（520 kcal）やザクロと新鮮なハーブのサラダ（330 kcal）で楽しんでください。忙しい日には最適です。

簡単

ミョンランフェ（韓国風明太子和え）

203 kcal

15g

15 min

簡単

生クリーム

807 kcal

8g

15 min

簡単

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

簡単

シグムチナムル（ほうれん草のナムル）

87 kcal

4g

12 min

簡単

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

簡単

メキシコ風バナナのフランベ

273 kcal

2g

15 min

簡単

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

簡単

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

簡単

クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ

371 kcal

12g

15 min

簡単

チャイブ香るヨーグルトディップ

175 kcal

3g

10 min

簡単

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

簡単

伝統的な自家製ラブネ

247 kcal

4g

10 min

簡単

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

簡単

伝統的なサハレブ

371 kcal

10g

15 min

簡単

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

簡単

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

簡単

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

173 kcal

1g

15 min

簡単

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

簡単

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

簡単

ミントヨーグルト

172 kcal

3g

10 min

簡単

香ばしいザアタル・マヌーシェ

535 kcal

10g

13 min

簡単

伝統的なジェラブ

274 kcal

2g

10 min

簡単

本格メルゲーズのグリル

520 kcal

22g

15 min

簡単

マグリブ風ツナサラダ

272 kcal

15g

15 min