初級
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
49 kcal
2g
15 min
時短 ペスカタリアン レシピ
146 件のレシピ
エクスプレス・ペスカトリアンレシピは、スピードと風味を兼ね備えている。ガーリックとタイムのグリルピタパン（396 kcal）は、レモンのタヒニソース（202 kcal）と完璧に相性がいいよ。フレッシュさが欲しい？ピコ・デ・ガヨ（42 kcal）を料理に加えてみて。
初級
フランス風ひよこ豆のサラダ
596 kcal
26g
15 min
初級
香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ
369 kcal
21g
10 min
初級
わかめときゅうりのサラダ
85 kcal
2g
15 min
初級
ポルトガル風トマトサラダ
125 kcal
1g
10 min
初級
中東風アボカドとザクロのサラダ
456 kcal
4g
15 min
初級
PB&Jサンドイッチ
331 kcal
9g
15 min
初級
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
225 kcal
1g
15 min
初級
サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）
870 kcal
35g
10 min
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
初級
ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて
156 kcal
1g
15 min
初級
ラディッキオとゴルゴンゾーラ、くるみのサラダ
354 kcal
9g
15 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
韓国風ごま油のサラダ
69 kcal
2g
10 min
初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
初級
ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）
239 kcal
7g
15 min
初級
ポルトガル風ガーリックソース
393 kcal
1g
10 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
初級
桃のグリークスタイルサラダ
457 kcal
16g
15 min
初級
ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）
390 kcal
10g
15 min
初級
グリルドチーズサンドイッチ
889 kcal
30g
15 min
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
中級
ザバイオーネ
183 kcal
7g
15 min
初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min