初級
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
49 kcal
2g
15 min
時短 乳製品不使用 レシピ
110 件のレシピ
すぐに作れる109の乳糖不耐症向けレシピで風味を楽しもう。アリヘイラ・コン・オーボ・エストレラード（468 kcal）やオリーブの黒いオレンジサラダ（256 kcal）を味わって、シンプルで美味しい料理を楽しんで。
初級
フランス風ひよこ豆のサラダ
596 kcal
26g
15 min
初級
PB&Jサンドイッチ
331 kcal
9g
15 min
初級
中東風アボカドとザクロのサラダ
456 kcal
4g
15 min
初級
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
225 kcal
1g
15 min
初級
わかめときゅうりのサラダ
85 kcal
2g
15 min
初級
ポルトガル風トマトサラダ
125 kcal
1g
10 min
初級
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min
初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
初級
伝統的なジェラブ
274 kcal
2g
10 min
初級
ピーナッツバター
545 kcal
20g
15 min
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
初級
ポルトガル風ガーリックソース
393 kcal
1g
10 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
初級
韓国風ごま油のサラダ
69 kcal
2g
10 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min