初級
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
49 kcal
2g
15 min
時短 乳製品不使用 レシピ
110 件のレシピ
すぐに作れる109の乳糖不耐症向けレシピで風味を楽しもう。アリヘイラ・コン・オーボ・エストレラード（468 kcal）やオリーブの黒いオレンジサラダ（256 kcal）を味わって、シンプルで美味しい料理を楽しんで。
初級
フランス風ひよこ豆のサラダ
596 kcal
26g
15 min
初級
わかめときゅうりのサラダ
85 kcal
2g
15 min
初級
ポルトガル風トマトサラダ
125 kcal
1g
10 min
初級
PB&Jサンドイッチ
331 kcal
9g
15 min
初級
中東風アボカドとザクロのサラダ
456 kcal
4g
15 min
初級
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
225 kcal
1g
15 min
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
初級
韓国風ごま油のサラダ
69 kcal
2g
10 min
初級
ポルトガル風ガーリックソース
393 kcal
1g
10 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
中級
ザバイオーネ
183 kcal
7g
15 min
初級
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min
初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
初級
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
初級
カイジャオ（タイ風卵焼き）
571 kcal
10g
10 min