カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 49 カロリー
時短 心血管ケアの レシピ
130 件のレシピ
心血管ケアを意識した料理は、手軽に作れて日々の食卓になじむよ。アメリカ風ひよこ豆のスプレッドは572 kcal、ピコ・デ・ガリョは42 kcal。野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた130のレシピから、今日の一品を選んでみて。
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
キャベツのガーリック炒め
15 min · 136 カロリー
パドロンのソテー
10 min · 142 カロリー
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
15 min · 153 カロリー
スペイン風コーンサラダ
15 min · 254 カロリー
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
15 min · 121 カロリー
サングリア
15 min · 243 カロリー
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
13 min · 121 カロリー
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 143 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
トマトサラダ
15 min · 144 カロリー
サルサ・フレスカ
15 min · 46 カロリー
チンゲン菜のガーリック炒め
15 min · 108 カロリー
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
15 min · 330 カロリー
フレッシュトマトのサルサ
15 min · 91 カロリー
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
15 min · 148 カロリー
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
15 min · 121 カロリー
ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 259 カロリー
大ぶり唐辛子の素揚げ
15 min · 114 カロリー
きゅうりの酢の物
15 min · 79 カロリー
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
15 min · 132 カロリー
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 44 カロリー