時短 レシピ

エクスプレスレシピは、あっという間に美味しい料理を楽しむことができます。グリルしたマルゲーズ（520 kcal）やザクロと新鮮なハーブのサラダ（330 kcal）で楽しんでください。忙しい日には最適です。

初級

完熟トマトのライタ

130 kcal

5g

15 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

初級

ベトナム風ミントのフレッシュサラダ

57 kcal

2g

15 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

347 kcal

43g

15 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

アンチョビのブルスケッタ

407 kcal

19g

15 min

初級

完熟トマトとブッラータチーズのサラダ

721 kcal

23g

15 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）

2369 kcal

141g

15 min

初級

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

初級

海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜

366 kcal

25g

15 min

初級

トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）

259 kcal

9g

15 min

初級

スペイン風ホットサンド「ビキニ」

673 kcal

34g

10 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

フレッシュチーズのはちみつがけ

437 kcal

20g

10 min

初級

伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）

384 kcal

10g

15 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

中級

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

380 kcal

51g

15 min

初級

焚き火で楽しむ、とろ〜り濃厚スモア

399 kcal

6g

10 min

初級

ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）

424 kcal

13g

15 min

初級

ギリシャ風チーズプレート

713 kcal

28g

15 min