かんたん 地中海料理 レシピ

地中海レシピは、1311の美味しくて簡単に作れる料理に展開されます。372 kcalのサフランライスや、あっという間に美味しい食事が楽しめるヨーグルト、ニンニク、チリバターのパスタを試してみて。

初級

ギリシャ風レンズ豆のスープ（ファケス）

389 kcal

17g

60 min

初級

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

269 kcal

17g

35 min

初級

ココナッツチョコシリアルバー

84 kcal

2g

40 min

初級

ムハレビ（中東風ミルクプリン）

299 kcal

9g

25 min

初級

旬を味わう、伝統的なフランス風野菜のポタージュ

205 kcal

5g

60 min

初級

サーモンパスタ

594 kcal

25g

50 min

初級

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

初級

メキシカンライス

417 kcal

9g

35 min

初級

ラディッキオとゴルゴンゾーラ、くるみのサラダ

354 kcal

9g

15 min

初級

本格・彩り野菜炒め

136 kcal

3g

20 min

初級

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min

初級

メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）

204 kcal

4g

40 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

初級

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

初級

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

78 kcal

2g

20 min

初級

爽やかなレモンのフロマージュ・ブラン・ケーキ

427 kcal

13g

65 min

初級

ミョンランフェ（韓国風明太子和え）

203 kcal

15g

15 min

初級

自家製スモーキーBBQソース

237 kcal

3g

35 min

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

初級

燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆

517 kcal

26g

45 min

初級

セロリとパルメザンのアンチョビサラダ

228 kcal

9g

15 min

初級

カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）

557 kcal

40g

45 min