かんたん 低糖質 レシピ

ローカーボレシピは、軽やかに美味しく食べる方法です。レタスとミントのオリーブサラダ（173 kcal）やクリーミーなムハッレビ（299 kcal）を試してみて。これらのレシピは、シンプルさと楽しさを兼ね備えています。

初級

タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ

202 kcal

29g

25 min

初級

アメリカ風なすの肉詰め

492 kcal

33g

65 min

初級

海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）

529 kcal

34g

20 min

初級

ラム肉のレタスラップ 〜クリーミーなタヒニソース添え〜

511 kcal

26g

35 min

初級

ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）

662 kcal

41g

30 min

初級

彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜

223 kcal

6g

25 min

初級

燻製バター香る、芳醇焼きとうもろこし

310 kcal

7g

25 min

初級

海鮮チヂミ

436 kcal

18g

35 min

初級

伝統の基本のベシャメルソース

219 kcal

6g

20 min

初級

モロッコ風そら豆のサラダ

313 kcal

14g

35 min

初級

マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）

203 kcal

4g

25 min

初級

本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）

368 kcal

19g

50 min

初級

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

120 kcal

2g

15 min

初級

レモングラス香る海老の香味マリネソテー

213 kcal

25g

30 min

初級

サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜

394 kcal

41g

35 min

初級

ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）

36 kcal

1g

10 min

初級

ギリシャ風イカのカラマリ・フリット

375 kcal

33g

25 min

初級

バジル香る、ファルファッレの本格ジェノベーゼ

456 kcal

13g

25 min

初級

アンディーブのギリシャ風ブレゼ

234 kcal

5g

55 min

初級

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

255 kcal

7g

45 min

初級

彩り野菜のオーブンロースト

365 kcal

6g

65 min

初級

セイボリー・チェダー・スコーン

479 kcal

15g

35 min

初級

ラム肉の伝統的なシャシリク

654 kcal

48g

45 min

初級

ほうれん草とギーのダル（豆カレー）

347 kcal

19g

55 min