かんたん 低糖質 レシピ

ローカーボレシピは、軽やかに美味しく食べる方法です。レタスとミントのオリーブサラダ（173 kcal）やクリーミーなムハッレビ（299 kcal）を試してみて。これらのレシピは、シンプルさと楽しさを兼ね備えています。

初級

焦がしバター香る、濃厚かぼちゃのポタージュ

275 kcal

5g

60 min

初級

仔牛のシャワルマ

457 kcal

35g

35 min

初級

そら豆のクミン風味

312 kcal

15g

35 min

初級

グリルチキン

838 kcal

68g

60 min

初級

パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ

87 kcal

3g

12 min

初級

ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ

237 kcal

25g

25 min

初級

レモングラス香る海老の香味マリネソテー

213 kcal

25g

30 min

初級

パニール・カティロール

568 kcal

27g

30 min

初級

脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き

554 kcal

59g

18 min

初級

ジャジュク

218 kcal

4g

15 min

初級

旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」

261 kcal

31g

25 min

初級

ギリシャ風イカのカラマリ・フリット

375 kcal

33g

25 min

初級

チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）

833 kcal

59g

80 min

初級

根セロリのバターロースト キャラウェイのアクセント

119 kcal

2g

65 min

初級

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

446 kcal

23g

35 min

初級

バンガーズ・アンド・マッシュ

653 kcal

24g

60 min

初級

本格インドの「カディ」

214 kcal

7g

45 min

初級

マタル・パニール

344 kcal

18g

40 min

初級

ニシンのサラダ（ヘリングス・サラート）

426 kcal

25g

50 min

初級

ズッキーニの黄金フリッター

425 kcal

10g

35 min

初級

とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き

177 kcal

4g

40 min

初級

ラムのクレフティコ

1338 kcal

80g

210 min

初級

ソーセージとパプリカのソテー

919 kcal

40g

45 min

初級

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

130 kcal

2g

25 min