かんたん 低糖質 レシピ

ローカーボレシピは、軽やかに美味しく食べる方法です。レタスとミントのオリーブサラダ（173 kcal）やクリーミーなムハッレビ（299 kcal）を試してみて。これらのレシピは、シンプルさと楽しさを兼ね備えています。

初級

レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）

435 kcal

22g

50 min

初級

タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）

359 kcal

29g

30 min

初級

ポルトガル風キャベツとチョリソーの蒸し煮

357 kcal

14g

55 min

初級

カルトッフェル・グラタン（本格ポテトグラタン）

547 kcal

16g

80 min

初級

デビルドエッグ

186 kcal

10g

25 min

初級

とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ

582 kcal

38g

25 min

初級

シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）

212 kcal

6g

50 min

初級

サラダ・メシュイア

333 kcal

16g

45 min

初級

鯖（さば）の塩焼き

507 kcal

42g

35 min

初級

ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り

314 kcal

4g

55 min

初級

ピペリエス・メ・フェタ（パプリカのフェタチーズ詰め）

441 kcal

19g

40 min

初級

旬を味わう、伝統的なフランス風野菜のポタージュ

205 kcal

5g

60 min

初級

ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト

302 kcal

4g

60 min

初級

仔牛のスカロッピーネ 〜白ワインソース仕立て〜

387 kcal

34g

25 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）

233 kcal

12g

25 min

初級

彩り野菜の艶やか醤油炒め

143 kcal

5g

25 min

初級

香ばしバター醤油のジャガバター

199 kcal

4g

30 min

初級

タイ風シャキシャキ野菜のサラダ

98 kcal

3g

20 min

初級

ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）

448 kcal

36g

35 min

初級

ファソラダ

548 kcal

11g

75 min

初級

メティ・ダール（フェヌグリークと豆のカレー）

334 kcal

16g

55 min

初級

バニラ香る、とろける桃のクラシックタルト

379 kcal

6g

55 min

初級

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

78 kcal

2g

20 min