かんたん 低糖質 レシピ

ローカーボレシピは、軽やかに美味しく食べる方法です。レタスとミントのオリーブサラダ（173 kcal）やクリーミーなムハッレビ（299 kcal）を試してみて。これらのレシピは、シンプルさと楽しさを兼ね備えています。

初級

豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め

286 kcal

18g

35 min

初級

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

334 kcal

22g

30 min

初級

スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜

414 kcal

8g

40 min

初級

とろけるカマンベールチーズのフライ

429 kcal

17g

20 min

初級

ピスタチオとカルダモンのクルフィ

543 kcal

13g

60 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

初級

チュィナムル（シラヤマギクの和え物）

131 kcal

6g

20 min

初級

ポロねぎのタルト

647 kcal

20g

65 min

初級

クレタ島の伝統料理「ブレイキ」

807 kcal

27g

80 min

初級

サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）

870 kcal

35g

10 min

初級

伝統的なブリアム（ギリシャ風野菜のオーブン焼き）

619 kcal

15g

115 min

初級

赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー

570 kcal

24g

35 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

初級

グリルしたカジキマグロ

396 kcal

35g

21 min

初級

ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）

239 kcal

7g

15 min

初級

ポルトガル流豚肉サンド「ビファーナ」

637 kcal

35g

35 min

初級

アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）

190 kcal

1g

40 min

初級

ブラートカルトッフェルン（本場ドイツのジャーマンポテト）

491 kcal

12g

50 min

初級

芳醇バター香る、メキシカン・焼きとうもろこし（エスキーテ）

482 kcal

15g

35 min

初級

マッシュポテト

514 kcal

7g

40 min

初級

ローズマリー香る 本格ファリナータ

452 kcal

17g

30 min

初級

伝統的な英国風フラップジャック

375 kcal

4g

35 min

初級

本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）

282 kcal

27g

25 min

初級

豚肉とにんじんの中華風とろとろ甘辛煮

714 kcal

45g

95 min