かんたん 低糖質 レシピ

ローカーボレシピは、軽やかに美味しく食べる方法です。レタスとミントのオリーブサラダ（173 kcal）やクリーミーなムハッレビ（299 kcal）を試してみて。これらのレシピは、シンプルさと楽しさを兼ね備えています。

初級

チュィナムル（シラヤマギクの和え物）

131 kcal

6g

20 min

初級

伝統的な英国風フラップジャック

375 kcal

4g

35 min

初級

ダッチェス・ポテト

307 kcal

9g

60 min

初級

PB&Jサンドイッチ

331 kcal

9g

15 min

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

初級

本格牛プルコギ

437 kcal

35g

30 min

初級

海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て

399 kcal

34g

25 min

初級

ポルトガル流豚肉サンド「ビファーナ」

637 kcal

35g

35 min

初級

焦がしバター香るアーモンドケーキ

507 kcal

10g

50 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

初級

本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）

282 kcal

27g

25 min

初級

伝統のローストチキン 〜皮はパリッと、身はジューシーに〜

843 kcal

68g

95 min

初級

ブラートカルトッフェルン（本場ドイツのジャーマンポテト）

491 kcal

12g

50 min

初級

イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー

182 kcal

4g

25 min

初級

本場フランスの味 伝統的なタルティフレット

905 kcal

41g

70 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー

570 kcal

24g

35 min

初級

アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）

190 kcal

1g

40 min

初級

ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）

732 kcal

63g

35 min

初級

タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）

359 kcal

29g

30 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

ポテトウェッジ

147 kcal

4g

40 min

初級

サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）

870 kcal

35g

10 min

初級

サラダ・メシュイア

333 kcal

16g

45 min