かんたん 低糖質 レシピ

ローカーボレシピは、軽やかに美味しく食べる方法です。レタスとミントのオリーブサラダ（173 kcal）やクリーミーなムハッレビ（299 kcal）を試してみて。これらのレシピは、シンプルさと楽しさを兼ね備えています。

初級

サラダ・メシュイア

333 kcal

16g

45 min

初級

クレタ島の伝統料理「ブレイキ」

807 kcal

27g

80 min

初級

スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜

414 kcal

8g

40 min

初級

中華風ペッパーチキン

373 kcal

35g

30 min

初級

とろけるカマンベールチーズのフライ

429 kcal

17g

20 min

初級

チュィナムル（シラヤマギクの和え物）

131 kcal

6g

20 min

初級

伝統的なブリアム（ギリシャ風野菜のオーブン焼き）

619 kcal

15g

115 min

初級

カリーヴルスト

355 kcal

13g

30 min

初級

タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）

359 kcal

29g

30 min

初級

ポロねぎのタルト

647 kcal

20g

65 min

初級

本格牛プルコギ

437 kcal

35g

30 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

初級

香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め

353 kcal

21g

35 min

初級

ローズマリー香る 本格ファリナータ

452 kcal

17g

30 min

初級

王道のクラシック・ホットドッグ

490 kcal

17g

20 min

初級

ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）

239 kcal

7g

15 min

初級

ピスタチオとカルダモンのクルフィ

543 kcal

13g

60 min

初級

タルタ・デ・アルメンドラ（スペイン風アーモンドケーキ）

396 kcal

10g

55 min

初級

野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）

417 kcal

16g

35 min

初級

アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）

190 kcal

1g

40 min

初級

本場ドイツのジャーマンポテト（ブラートカルトッフェルン）

421 kcal

12g

45 min

初級

ギリシャ風ズッキーニのフリッター（コロキソケフテデス）

407 kcal

16g

35 min

初級

赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー

570 kcal

24g

35 min

初級

サボテンのサラダ（エンサラダ・デ・ノパレス）

256 kcal

7g

35 min