初級
納豆ごはん
782 kcal
32g
20 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
中級
ゴイ・チャイ・カイ（ポメロと海老・豚肉のベトナム風フルーツサラダ）
336 kcal
20g
45 min
初級
テンジャンチゲ（韓国風味噌煮込み）
369 kcal
16g
40 min
中級
バインタムビー（ベトナム風ココナッツミルクうどん）
1066 kcal
21g
85 min
中級
本マグロの握り寿司
805 kcal
41g
60 min
中級
ソパ・デ・ペドラ（ポルトガル風 石のスープ）
874 kcal
61g
120 min
初級
スペイン風 真だらの旨味パスタ
701 kcal
42g
35 min
上級
本格・博多風 濃厚とんこつラーメン
2697 kcal
151g
525 min
中級
ビーフ・カレカレ 〜牛肉と野菜の濃厚ピーナッツ煮込み〜
1196 kcal
80g
220 min
中級
地中海風・創作握り寿司
441 kcal
21g
55 min
中級
茶碗蒸し
158 kcal
20g
35 min
初級
ポルトガル風たまごパスタ
518 kcal
19g
25 min
初級
黄金鶏のレモンチキンライス
764 kcal
42g
55 min
中級
彩り野菜と豆腐の巻き寿司
749 kcal
19g
60 min
初級
豚バラ肉と椎茸の焼きうどん
698 kcal
27g
25 min
初級
本格ざるそば
525 kcal
21g
25 min
初級
ソパ・デ・フェイジョン（ポルトガル風 豆のスープ）
642 kcal
30g
65 min
中級
牛肉と彩り野菜のビビンバ
635 kcal
39g
50 min
中級
英国風カリー・ゴート（山羊肉のスパイス煮込み）
1258 kcal
110g
140 min
中級
ゲーン・ソム（タイ風酸味の効いたカレー）
334 kcal
39g
40 min
初級
豚バラ肉とキムチの絶品ポックンパ
675 kcal
21g
30 min
初級
ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）
1048 kcal
104g
50 min
中級
ハンガリー流 本格ビーフ・グヤーシュ
732 kcal
47g
175 min
中級
ベンガン・バルタ（焼きなすの北インド風スパイシー・マッシュ）
202 kcal
4g
60 min