初級
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
中級
コンビジチゲ
602 kcal
29g
55 min
初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min
初級
ココナッツチキンカレー
614 kcal
31g
55 min
初級
本格ざるそば
525 kcal
21g
25 min
中級
イドゥリ
361 kcal
12g
45 min
初級
香ばし牛肉の本格炒め麺
650 kcal
37g
30 min
初級
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
396 kcal
25g
50 min
中級
チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）
458 kcal
16g
40 min
中級
ベトナム風鶏鍋（ラウ・ガー）
1112 kcal
66g
75 min
中級
ユッケジャン
510 kcal
37g
120 min
中級
彩り野菜と豆腐の巻き寿司
749 kcal
19g
60 min
初級
アメリカンチキンカレー
529 kcal
36g
50 min
中級
アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）
736 kcal
36g
170 min
中級
プリヨダライ（本格タマリンドライス）
666 kcal
13g
40 min
初級
本場インドのベルプリ
657 kcal
20g
40 min
中級
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
198 kcal
23g
30 min
初級
情熱のスペイン風ちらし寿司
609 kcal
30g
35 min
中級
スペイン風パスタ・コン・ポヨ（鶏肉のパスタ）
627 kcal
42g
45 min
初級
チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み
676 kcal
33g
105 min
中級
冬の定番、心まで温まるおでん
371 kcal
37g
120 min
中級
鴨南蛮そば
1108 kcal
58g
35 min
初級
ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）
582 kcal
18g
40 min