中級
チュオタン（ドジョウの濃厚スープ）
338 kcal
29g
130 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
中級
韓国の海苔巻き「キンパ」
580 kcal
21g
60 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
初級
本格キムチチゲ
540 kcal
20g
50 min
中級
メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」
652 kcal
48g
150 min
初級
鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ
786 kcal
43g
55 min
中級
中東風 野菜の肉詰め 〜ラムとクミンの豊かな香り〜
677 kcal
34g
100 min
初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
初級
スパイス香るラム肉のブルグル
1027 kcal
54g
95 min
初級
マグレブ風・彩り野菜のブルグル
604 kcal
22g
50 min
初級
チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）
708 kcal
45g
65 min
初級
チキンシチュー
577 kcal
36g
65 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
中級
職人仕込みの本格天丼
1640 kcal
35g
50 min
上級
本格・博多風 濃厚とんこつラーメン
2697 kcal
151g
525 min
初級
チキン・マラク（鶏肉のスパイス煮込み）
833 kcal
59g
80 min
中級
ラム・バニーチャウ
928 kcal
52g
110 min
初級
ソパ・デ・フィデオ（メキシコ風パスタスープ）
396 kcal
25g
50 min
中級
本格ブンボーフエ
1304 kcal
83g
195 min
中級
ブン・カー（ベトナム風 魚の米粉麺）
939 kcal
64g
80 min
中級
伝統の本格ビーフシチュー
777 kcal
47g
175 min
初級
王道のBLTサンドイッチ
895 kcal
31g
20 min
初級
アメリカンチキンカレー
529 kcal
36g
50 min
中級
本場ルイジアナ・ガンボ
926 kcal
61g
115 min