初級
ソパ・デ_カサォン（サメ肉の香味スープ）
617 kcal
55g
35 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
中級
ゴイ・チャイ・カイ（ポメロと海老・豚肉のベトナム風フルーツサラダ）
336 kcal
20g
45 min
中級
ノム・マン（ベトナム風たけのこサラダ）
612 kcal
23g
50 min
中級
ナムカオ（タイ風カリカリ揚げ米のサラダ）
981 kcal
29g
60 min
初級
スペイン風 真だらの旨味パスタ
701 kcal
42g
35 min
初級
スペインの伝統的なレンズ豆の煮込み（ギソ・デ・レンテハス）
774 kcal
41g
70 min
中級
牛すね肉とひよこ豆の濃厚煮込み（グラォン・デ・ビコ）
1047 kcal
67g
110 min
中級
鶏肉の焼きビーフン
589 kcal
29g
30 min
中級
鶏肉の中華炒め麺（チキン・ミェン）
556 kcal
33g
35 min
中級
カラマレス・レジェノス（イカのスペイン風詰め物）
580 kcal
51g
85 min
初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min
中級
本場ベトナムの味 伝統的な牛肉のフォー
1528 kcal
111g
220 min
中級
ゲーン・ソム（タイ風酸味の効いたカレー）
334 kcal
39g
40 min
中級
ボ・コ（ベトナム風牛すね肉の煮込み）
659 kcal
46g
150 min
中級
ふっくらジューシー！定番の豚玉（お好み焼き）
742 kcal
26g
35 min
中級
とろけるサーモンの巻き寿司弁当
503 kcal
21g
60 min
中級
伝統的なポトフ
1246 kcal
104g
210 min
中級
ラウタイ（ベトナム風タイ鍋）
927 kcal
61g
70 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）
824 kcal
41g
25 min
中級
サラダ・ランデーズ（フランス南西部ランド地方風サラダ）
866 kcal
31g
30 min
初級
ひよこ豆パスタ
734 kcal
28g
35 min
初級
本場インドのベルプリ
657 kcal
20g
40 min
中級
絶品サーモンの握り寿司
452 kcal
27g
60 min