中級
シリア風ピザ「スフィハ」
1036 kcal
48g
52 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
初級
鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ
786 kcal
43g
55 min
中級
本格中華風ポークカレー
864 kcal
48g
70 min
初級
メキシカン・ライス＆ビーンズ
946 kcal
46g
40 min
中級
ポルトガル風鴨ごはん（アロス・デ・パト）
1451 kcal
133g
130 min
初級
伝統的な豚バラ肉と豆の煮込み（フェーブ・オ・ラール）
351 kcal
23g
140 min
初級
ツナパスタ
675 kcal
31g
25 min
中級
牛肉と彩り野菜のビビンバ
635 kcal
39g
50 min
初級
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
668 kcal
31g
25 min
初級
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
607 kcal
49g
45 min
初級
ソパ・デ・フェイジョン（ポルトガル風 豆のスープ）
642 kcal
30g
65 min
初級
塩豚とそら豆の中華風炊き込みごはん
641 kcal
22g
40 min
中級
マテ貝の旨みが溶け出す ポルトガル風リゾット（アロス・デ・リングイラン）
787 kcal
58g
65 min
初級
ラッサム
166 kcal
5g
45 min
初級
アロス・ア・ラ・クバーナ
667 kcal
15g
40 min
初級
中華風野菜チリ
410 kcal
27g
35 min
中級
伝統のちらし丼
745 kcal
46g
50 min
中級
ポルボ・ア・ラガレイロ（タコとジャガイモのオリーブオイル焼き）
944 kcal
44g
90 min
中級
カオラウ（ホイアン風まぜそば）
1157 kcal
50g
60 min
中級
本格豚バラチャーシューの濃厚味噌ラーメン
1469 kcal
41g
120 min
中級
魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）
475 kcal
57g
55 min
中級
牛肉といんげんのポルトガル風煮込み
767 kcal
51g
110 min
中級
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
198 kcal
23g
30 min
初級
レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）
661 kcal
23g
55 min