中級
スペイン風 春野菜の煮込み「メネストラ」
415 kcal
24g
75 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
上級
バインチュン（ベトナム伝統のちまき）
1928 kcal
78g
660 min
中級
コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）
1708 kcal
124g
180 min
中級
ガロ・デ・カビデラ
958 kcal
81g
90 min
初級
ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）
673 kcal
25g
40 min
初級
彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ
591 kcal
21g
35 min
初級
彩り野菜とココナッツミルクのまろやかカレー
673 kcal
19g
55 min
初級
ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ
246 kcal
27g
25 min
初級
チャオ・ガー（ベトナム風鶏粥）
1031 kcal
75g
80 min
初級
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
568 kcal
24g
40 min
中級
ポルトガル風魚介の蒸し煮「カタプラーナ」
614 kcal
67g
55 min
初級
チコリーと白いんげん豆のソテー
520 kcal
24g
40 min
初級
ゲーン・ジュード・ウンセン（タイ風春雨と肉団子の澄ましスープ）
391 kcal
14g
35 min
初級
豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）
824 kcal
41g
25 min
上級
バイン・テット（ベトナム風ちまき）
1429 kcal
39g
420 min
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
中級
鶏肉の焼きビーフン
589 kcal
29g
30 min
中級
ポルトガル伝統の味 フェイジョアーダ・トランスモンターナ
775 kcal
51g
160 min
中級
ラム肉ととろける茄子のマクルーバ
1481 kcal
58g
130 min
中級
伝統的なマオリのハンギ
1098 kcal
75g
405 min
初級
フランス伝統のポトフ 〜牛すね肉と野菜の煮込み〜
1328 kcal
112g
210 min
中級
ピサラディエール
858 kcal
21g
90 min
初級
ベトナム風チキンカレー（Cà ri gà）
810 kcal
39g
65 min
中級
ユッケジャン
510 kcal
37g
120 min