中級
グリュンコール（ケールの煮込み）
1692 kcal
72g
160 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
中級
鶏肉のバスク風煮込み
746 kcal
48g
75 min
中級
アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）
736 kcal
36g
170 min
中級
ギリシャ風イカのハーブライス詰め
513 kcal
40g
105 min
中級
魚のスープ
609 kcal
76g
75 min
初級
チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）
708 kcal
45g
65 min
初級
本格・マグロの漬け丼
764 kcal
46g
35 min
初級
鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ
786 kcal
43g
55 min
初級
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
469 kcal
27g
40 min
中級
揚げアジとナムプリック・カピ 〜タイ風シュリンプペーストのディップ〜
1016 kcal
51g
35 min
初級
チャロ・ビーンズ（メキシコ風具だくさん豆の煮込み）
678 kcal
41g
110 min
中級
カリ・ガ：ココナッツ香るベトナム風チキンカレー
827 kcal
41g
65 min
中級
ブン・スオン（豚肉のスペアリブ麺）
1085 kcal
48g
110 min
中級
ノム・ホア・チュオイ（バナナのつぼみのサラダ）
290 kcal
22g
55 min
中級
とろとろ角煮チャーハン
1158 kcal
24g
110 min
中級
心まで温まる、本格味噌おでん
576 kcal
47g
80 min
中級
牛肉とパプリカの濃厚グヤーシュ・スープ
449 kcal
25g
110 min
初級
アロス・ア・ラ・クバーナ
667 kcal
15g
40 min
初級
ゴーヤチャンプルー
819 kcal
41g
35 min
中級
牛肉のブンサオ（ベトナム風炒めビーフン）
736 kcal
34g
30 min
中級
牛肉といんげんのポルトガル風煮込み
767 kcal
51g
110 min
上級
バインチュン（ベトナム伝統のちまき）
1928 kcal
78g
660 min
中級
シーフードのアソルダ（ポルトガル風パン粥）
1016 kcal
52g
50 min
初級
香ばし牛肉の本格炒め麺
650 kcal
37g
30 min