初級
フレンチ風パプリカの肉詰め
735 kcal
24g
75 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
初級
チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み
676 kcal
33g
105 min
中級
カリ・ガ：ココナッツ香るベトナム風チキンカレー
827 kcal
41g
65 min
中級
シリア風ピザ「スフィハ」
1036 kcal
48g
52 min
中級
マテ貝の旨みが溶け出す ポルトガル風リゾット（アロス・デ・リングイラン）
787 kcal
58g
65 min
初級
鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ
786 kcal
43g
55 min
中級
鶏肉のバスク風煮込み
746 kcal
48g
75 min
初級
鶏肉の甘酢あんかけごはん
625 kcal
34g
45 min
初級
スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）
638 kcal
30g
45 min
初級
中華風野菜チリ
410 kcal
27g
35 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
初級
アロス・ア・ラ・クバーナ
667 kcal
15g
40 min
中級
牛肉のブンサオ（ベトナム風炒めビーフン）
736 kcal
34g
30 min
中級
カオラウ（ホイアン風まぜそば）
1157 kcal
50g
60 min
初級
ソパ・デ・フェイジョン（ポルトガル風 豆のスープ）
642 kcal
30g
65 min
中級
イドゥリ
361 kcal
12g
45 min
初級
塩豚とそら豆の中華風炊き込みごはん
641 kcal
22g
40 min
中級
伝統のカスレ
1777 kcal
161g
220 min
初級
お雑煮：新年の伝統的なお吸い物
325 kcal
24g
35 min
初級
本格・マグロの漬け丼
764 kcal
46g
35 min
中級
チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）
683 kcal
38g
90 min
中級
パスタ・コン・マリスコ（スペイン風海鮮パスタ）
767 kcal
48g
45 min
初級
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
668 kcal
31g
25 min
中級
サーモンとアボカドのポケボウル
709 kcal
31g
50 min