初級
ピスト・マンチェゴ
315 kcal
11g
70 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
中級
ナシレマ
999 kcal
29g
75 min
中級
ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）
519 kcal
31g
110 min
中級
フィッシュ・アンド・チップス
1379 kcal
53g
55 min
初級
カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）
557 kcal
40g
45 min
中級
豚肉とあさりのアレンテージョ風（Carne de Porco à Alentejana）
847 kcal
45g
50 min
初級
リンゼンアイントプフ（ドイツ風レンズ豆の煮込み）
647 kcal
36g
85 min
中級
海鮮蕎麦
427 kcal
28g
35 min
中級
旨みたっぷり！湯葉で包んだ中華風おこわ巻き
1336 kcal
32g
75 min
初級
彩り野菜の中華風和え麺
410 kcal
12g
25 min
中級
いなり寿司
1446 kcal
40g
70 min
中級
伝統のちらし丼
745 kcal
46g
50 min
初級
本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
628 kcal
28g
50 min
初級
本格キムチチヂミ
735 kcal
13g
25 min
中級
トックマンドゥク（韓国風もち餃子スープ）
934 kcal
49g
110 min
中級
ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり
397 kcal
12g
35 min
初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
中級
鶏肉のパッシーユ（タイ風太麺の醤油炒め）
1222 kcal
51g
25 min
初級
本格キムチチゲ
540 kcal
20g
50 min
中級
コシード・マドリード（マドリード風煮込み）
2085 kcal
176g
210 min
初級
スパイス香るラム肉のブルグル
1027 kcal
54g
95 min
初級
チキンシチュー
577 kcal
36g
65 min
中級
バインタムビー（ベトナム風ココナッツミルクうどん）
1066 kcal
21g
85 min
初級
納豆ごはん
782 kcal
32g
20 min