初級
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
316 kcal
22g
30 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
中級
トックマンドゥク（韓国風もち餃子スープ）
934 kcal
49g
110 min
初級
ファソラダ
548 kcal
11g
75 min
中級
鶏肉のバスク風煮込み
746 kcal
48g
75 min
中級
冬の定番、心まで温まるおでん
371 kcal
37g
120 min
初級
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
269 kcal
6g
40 min
中級
鴨肉とパイナップルのレッドカレー
614 kcal
34g
45 min
初級
ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）
729 kcal
14g
40 min
初級
フレンチ風パプリカの肉詰め
735 kcal
24g
75 min
中級
チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）
683 kcal
38g
90 min
初級
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
469 kcal
27g
40 min
中級
Gỏi bắp cải（ベトナム風キャベツと鶏肉のサラダ）
255 kcal
14g
40 min
初級
カオパットガイ（タイ風鶏肉チャーハン）
1184 kcal
51g
25 min
中級
アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）
736 kcal
36g
170 min
初級
スパイス香るラム肉のブルグル
1027 kcal
54g
95 min
初級
チャロ・ビーンズ（メキシコ風具だくさん豆の煮込み）
678 kcal
41g
110 min
中級
マテ貝の旨みが溶け出す ポルトガル風リゾット（アロス・デ・リングイラン）
787 kcal
58g
65 min
初級
本格・マグロの漬け丼
764 kcal
46g
35 min
中級
エストファド・デ・テルネラ（スペイン風牛煮込み）
756 kcal
46g
150 min
中級
ポルトガル風鴨ごはん（アロス・デ・パト）
1451 kcal
133g
130 min
初級
本格キムチチゲ
540 kcal
20g
50 min
中級
牛肉のブンサオ（ベトナム風炒めビーフン）
736 kcal
34g
30 min
初級
彩り野菜の中華風和え麺
410 kcal
12g
25 min
初級
ミンチ肉と卵のタジン
576 kcal
42g
50 min