中級
コム・ラン（ベトナム風炒飯）
973 kcal
29g
30 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
中級
トックマンドゥク（韓国風もち餃子スープ）
934 kcal
49g
110 min
初級
ベトナム風豆腐カレー
553 kcal
20g
55 min
初級
ポルトガル風そら豆の濃厚煮込み
552 kcal
37g
60 min
中級
旨味あふれる牛肉としいたけの醤油ラーメン
901 kcal
49g
50 min
中級
炙り豚バラの濃厚味噌ラーメン
973 kcal
47g
60 min
初級
旨味溢れる贅沢海鮮鍋
485 kcal
69g
40 min
初級
ピスト・マンチェゴ
315 kcal
11g
70 min
初級
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
954 kcal
94g
35 min
中級
ウサギのカチャトーラ ～猟師風煮込み～
617 kcal
65g
80 min
初級
スケトウダラのココナッツカレー
480 kcal
29g
40 min
中級
ポルトガル風魚介の蒸し煮「カタプラーナ」
614 kcal
67g
55 min
初級
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
568 kcal
24g
40 min
初級
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
469 kcal
27g
40 min
初級
カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）
557 kcal
40g
45 min
中級
牛肉のパネーンカレー（パネーン・ヌア）
565 kcal
33g
55 min
初級
フレンチ風パプリカの肉詰め
735 kcal
24g
75 min
中級
本格タッカルビ
663 kcal
33g
55 min
初級
本格キムチチゲ
540 kcal
20g
50 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
中級
鶏肉のペピトリア風煮込み
1012 kcal
77g
65 min
中級
マッサダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風魚介のパスタ煮込み）
603 kcal
38g
50 min
初級
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
772 kcal
52g
25 min
中級
コシード・マドリード（マドリード風煮込み）
2085 kcal
176g
210 min