初級
エンソパード・デ・ガリーニャ（ポルトガル風 鶏肉の煮込み）
1045 kcal
60g
65 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
中級
本格海鮮チャンポン
928 kcal
47g
45 min
初級
旨辛キムチ炒飯
1153 kcal
27g
25 min
中級
コンビジチゲ
602 kcal
29g
55 min
初級
コンナムルパプ（韓国風 豆もやし炊き込みご飯）
589 kcal
25g
40 min
中級
イカのココナッツカレー
492 kcal
33g
45 min
中級
ミョンランジョンゴル（明太子の韓国風寄せ鍋）
233 kcal
27g
50 min
中級
本格タイ風グリーンチキンカレー
455 kcal
31g
35 min
中級
ソルロンタン（本格牛骨スープ）
835 kcal
63g
300 min
中級
鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）
515 kcal
33g
35 min
中級
牛肉のトック（韓国風お雑煮）
873 kcal
35g
70 min
中級
ナシレマ
999 kcal
29g
75 min
中級
バミー・ムー・デーン（タイ風チャーシュー和え麺）
943 kcal
47g
65 min
初級
パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）
579 kcal
15g
45 min
中級
ピピアン・ベルデ
837 kcal
55g
70 min
上級
スパイシーポーク・タマル（メキシコ風蒸し団子）
1517 kcal
74g
180 min
中級
ラムのシャクシュカ
1350 kcal
69g
110 min
初級
レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）
661 kcal
23g
55 min
初級
ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）
231 kcal
10g
60 min
初級
スケトウダラのココナッツカレー
480 kcal
29g
40 min
中級
中東風ポテトの肉詰め
724 kcal
23g
90 min
初級
究極の卵かけご飯
611 kcal
18g
20 min
中級
ラム肉のスフィーハ
906 kcal
34g
55 min
中級
バクミゴレン
676 kcal
38g
35 min