中級
ラムのカブリ・パラウ
1467 kcal
58g
130 min
乳製品不使用 一品料理
482 件のレシピ
479種類の乳糖フリーの主菜を探求してみて。682 kcalのムジャダーや793 kcalのベサラ（割れたエンドウ豆）など、美味しくてバラエティ豊かなレシピがあなたの味覚を楽しませてくれるよ。
中級
牛肉と梨を添えた本格冷麺（ネンミョン）
864 kcal
36g
100 min
初級
彩り野菜の本格チャーハン
727 kcal
18g
25 min
中級
チキン・パッキーマオ（鶏肉の酔っ払い炒め）
1213 kcal
50g
30 min
初級
コンナムルパプ（韓国風 豆もやし炊き込みご飯）
589 kcal
25g
40 min
中級
中東風ポテトの肉詰め
724 kcal
23g
90 min
中級
バカリャウ・ア・ラボ・デ・ガロ（ポルトガル風 塩鱈のソテー）
1211 kcal
134g
65 min
初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
中級
牛肉と大根のクッパ
670 kcal
38g
90 min
中級
ロモ・サルタード
1174 kcal
44g
35 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
中級
本場イタリア仕込みのシーフードパスタ
727 kcal
50g
35 min
初級
ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）
531 kcal
14g
120 min
中級
チュニジアン・フリカッセ
750 kcal
30g
70 min
上級
ふぐちり（ふぐ鍋）
359 kcal
45g
35 min
中級
ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜
454 kcal
18g
65 min
上級
スパイシーポーク・タマル（メキシコ風蒸し団子）
1517 kcal
74g
180 min
初級
王道のBLTサンドイッチ
895 kcal
31g
20 min
中級
彩り鮮やか 本格ちらし寿司
709 kcal
35g
60 min
中級
本格タイ風グリーンチキンカレー
455 kcal
31g
35 min
中級
豚肉の焼きそば
744 kcal
19g
30 min
初級
本格ガパオ・ムー（豚肉のバジル炒めご飯）
826 kcal
35g
25 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
中級
本格パッタイ（タイ風焼きそば）
1227 kcal
55g
30 min